【產後便祕按摩手法】便祕按摩哪裏效果好 產後便祕怎麼按摩
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
產後便祕按摩手法。產後引起便祕的原因很多,產後媽媽久坐、缺乏運動也是會引起便祕的,按摩是一個很好的緩解便祕的方法。我們一起來學習起來吧。那麼便祕按摩哪裏效果好?產後便祕怎麼按摩?
產後便祕按摩手法 吸推排便法
1.把手放在腹部上;
2.“吸”:收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦,像要把手吸在腹壁上;
3.“推”:腹部肌肉向手掌方向用力,像要把手推出去;
4.大約做10次“吸”和“推”的動作後,最後 “推”的動作持續3~5秒左右。
產後便祕按摩手法 揉摸腹部
揉摸腹部主要是腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,可以促進腸道的蠕動,緩解便祕的症狀。按摩方法是:將兩手掌重疊扣在肚臍上,稍用力按順時針方向按揉,以腹內有熱感爲宜。
產後便祕按摩手法 敲帶脈
敲帶脈用通俗話講就是敲擊身體兩側和腰邊的贅肉,敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力,改善產婦便祕的狀況。敲擊時一定要注意,用力以身體承受爲宜,每晚睡前敲打即可。
產後便祕按摩手法 按摩腰骶
產婦身體坐直,兩個手掌五指併攏,從掌根自上而下推擦腰骶部,直到腰骶部出現發熱。
位置:腰部,位於第四腰椎棘突下兩側各約2橫指寬處。
按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者用拇指或掌根按揉兩側大腸俞 約2分鐘,以局部有酸脹感爲佳。
產後便祕按摩手法 按揉天樞穴
位置:肚臍兩側約3橫指寬處。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者用拇指或中指按壓天樞穴半分鐘,然後順時針方向按揉2分鐘,再逆時針方向按揉2分鐘,以局部感到酸脹並向整個腹部放散爲好。
產後便祕按摩手法 按揉中脘穴
位置:胸骨下端和肚臍連接線中點處。
按摩方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指或中指向下按壓中脘穴半 分鐘,然後順時針按揉約2分鐘,以局部有酸脹感爲佳。
相關推薦
[產後便祕做什麼運動緩解 運動改善便祕安全有效]
[產後怎麼排便是正常的 產後媽媽爲什麼便祕你知道了吧]
[產後坐月子要特別注意些什麼 多關注這些,產後不變黃臉婆]
【產後腰疼要怎麼按摩】產後腰疼要按摩什麼穴位 腰疼按摩方法
怎麼按摩豐胸效果好?最好按摩手法拯救小平胸
【腹瀉按摩怎麼按】腹瀉按摩哪裏最有效
小孩便祕按摩按摩手法
【豐胸的最好按摩手法】怎麼按摩豐胸效果好
寶寶便祕咋辦?按摩通便法get
【如何正確按摩催乳】按摩催乳的手法 按摩催乳效果可以嗎
怎麼按摩豐胸效果好?教女人幾個簡單的按摩手法
【產後豐胸按摩手法】產後豐胸要如何按摩
新生兒便祕的按摩方法
【產後白髮變黑的按摩方法】白頭髮按摩哪個部位
怎樣按摩豐胸效果好 詳解正確的按摩手法
便祕按摩腳底哪裏 怎麼按摩治便祕
小孩便祕怎麼按摩肚子
按摩方法可緩解小兒便祕
【產後豐胸按摩哪些穴位】產後豐胸按摩手法
【產後便祕怎麼調理】產後便祕的調理方法有哪些 產後便祕如何調理
【產後減肥按摩手法】產後瘦身按摩手法
【產後乳房按摩手法】乳房怎麼按摩下奶快
【產後便祕食譜】產後便祕吃什麼最好 產後便祕怎麼緩解