【孕婦便祕按摩哪裏】孕婦便祕的按摩手法 孕婦按摩哪裏能排便
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孕婦便祕按摩哪裏?孕婦便祕是很難受且尷尬的事情,在治療時,除了飲食調理和藥物等方法外,還可通過按摩的方法緩解。那麼,孕婦便祕按摩哪裏呢?
孕婦便祕按摩哪裏:足三裏穴
取穴位置:小腿外側,腿膝蓋骨下方凹陷往下約4指寬處。
按摩方法:
準媽媽坐在牀上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三裏穴上,其餘四指緊附於小腿後側,拇指適當用力揉按30~50次。
孕婦便祕按摩哪裏:腎俞穴
取穴位置:位於腰部,第2腰椎棘突下旁開1.5寸,和肚臍眼齊平位置正好是第二腰椎。
按摩方法:
準媽媽呈坐姿,兩手叉腰,拇指向前按於同側肋端,中指按於腎俞穴,適當用力按揉30~50次。
孕婦便祕按摩哪裏:天樞穴
取穴位置:肚臍兩側約3橫指寬處。
按摩方法:
指腹按壓天樞穴半分鐘,再順時針方向按揉2分鐘,逆時針方向按揉2分鐘,以局部感到酸脹並向整個腹部放散爲好。
孕婦便祕按摩哪裏:中脘穴
取穴位置:位於人體上腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點(當臍中上4寸)。即:從心口窩到肚臍眼四寸的地方(也就是心口窩到肚臍眼中央)。
按摩方法:
指腹按壓中脘穴半分鐘,再順時針按揉約2分鐘,以局部有酸脹感爲佳。
孕婦便祕按摩哪裏:支溝穴
位置:手背腕橫紋正中上約4指橫寬處,在前臂兩骨頭之間的凹陷中。
按摩方法:
用拇指指腹或指節向下按壓支溝穴,或以順時針方向按揉約2分鐘,感覺局部有酸脹時效果最佳。
健康小貼士
孕婦按摩治療便祕出發點是調理腸胃,通過按摩上述穴位刺激反射區,從而達到通腸利便的目的。按摩時可以準媽媽自己進行,也可由家人幫忙,按要注意手法要輕柔,尤其是腹部,太重可能會傷害到腹中胎兒。
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