多少人夏天坐月子捂出病!生產前跟婆婆媽媽談談
本文已影響9.45K人
本文已影響9.45K人
1、多吃水果和蔬菜,對胃腸不好
專家告訴你
只要產婦胃腸無不適,吃新鮮水果大有益處,尤其是便祕的產婦。因爲,身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質,尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用,而水果中就含有大量的維生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維還可促進腸蠕動。
提醒你哦!
產婦的胃腸對冷刺激很敏感,不要吃過涼的蔬菜和水果,以免胃腸淤血,影響消化功能。由於產後胃腸功能較弱,不要馬上就吃很多,可從少量開始。
2、夏天坐月子,洗澡不能貪涼
專家告訴你
夏天氣溫高,特別是到了數伏天,有些產婦爲了身體舒爽一些,就用不太熱的水沖涼。這種貪涼的舉止,往往會帶來許多後患,容易造成體內氣血凝滯,以至於惡露不能順暢排出,導致日後身體疼痛或月經不調。
提醒你哦!
無論是洗手或者刷牙,都要注意用溫水,避免日後發生關節疼痛。
3、天氣熱,月子裏也最好少洗澡
專家告訴你
分娩時產婦消耗大量體力,分娩後體內新陳代謝發生改變,加之夏季天氣炎熱,產婦往往會大量出汗,身上總是溼漉漉的。如果不及時清潔身體,大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所產生的惡露,不僅容易使產婦起熱痱,而且還會造成感染,這都不利於產婦的身體康復。
提醒你哦!
如果產後會陰及腹部無切口,疲勞恢復後,一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水溫37℃左右,每次洗5-10分鐘。
4、儘管天氣熱,也不能只吃素淡食物
專家告訴你
要注意飲食合理搭配。由於氣溫高,有些產婦往往喜歡吃些素淡的食物。但是,剛分娩後的產婦,往往身體虛弱,還要分泌乳汁哺育寶貝。所以,不能只吃清淡的食物,需要注意攝取均衡的營養,才能促進身體康復,保證乳汁分泌。
提醒你哦!
月子食譜營養搭配要合理,蛋、肉、魚、粗雜糧、細糧以及蔬菜水果都要安排,只是要注意一下烹調方式,避免食物厚味肥甘。
5、家裏再熱,也別用空調或電扇
專家告訴你
如果家裏的氣溫太高,最好通過空調或是電扇來降低一下室溫。如果室溫過高,產婦不只是感到身體不舒服,而且容易發生中暑,影響身體康復。適宜的做法是,室溫保持在26℃左右,溼度控制在60%左右。
提醒你哦!
要注意避開空調的出風口或電扇的風,以免身體受風或着涼感冒。使用電扇時儘量對牆吹風,且常變換方向,讓房間裏的空氣盡量流動起來。
坐月子第13天,小姑子前來看望,婆婆破口大罵?
產後你會找誰來伺候月子,媽媽和婆婆的區別就在這
這類媽媽可能不受婆婆喜歡,但教出的孩子卻更優秀!
產後坐月子,婆婆來的第一天,兒媳就哭了
別不好意思 !應該跟孩子談談愛情觀
又到夏季天熱時,坐月子別再捂出病
從孕婦頭卡護欄窒息身亡,談談孕媽媽出行的幾大注意事項
28歲媽媽坐月子,聽婆婆勸說不下牀,左腿變成“大象腿 ”
產後五天姨媽就來婆婆大喊“不好”
婆婆做的月子餐很難吃 天天這些菜,結果孕媽......
生產時婆婆和媽媽的表現 生產時婆婆和媽媽有什麼區別
婆婆與媽媽,楊子在茶話會上曝出,黃聖依產後抑鬱
奇葩!寶媽不讓婆婆帶孩子的各種原因,你的婆婆中了嗎?
平時婆婆總和寶媽搶孩子,這次寶媽用一招嚇的婆婆半死
月子坐不好易得這些後遺症,新爸好婆婆一定要照顧新媽!
產後婆婆不讓喝水,這樣坐月子是害了我!
婆婆、媽媽、月嫂、老公,到底誰纔是伺候月子的最佳人選?
婆婆伺候兒媳坐月子,一些寶媽說她們月子裏也受過奇葩吃法的煎熬
婆婆、媽媽、月嫂大過招,產後月子誰來照顧最好?
攤上這麼摳門的婆婆,難怪寶媽生完孩子落了一身病!