最科學的坐月子禁忌,別再被忽悠了!很多媽媽都中了!
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雞蛋對很多人來說是實惠又有營養的補品,在月子期間自然不能少了,不少人認爲雞蛋百利無害,多多益善,月子期間最好每天吃7、8個,但是雞蛋吃多的會導致脂肪的代謝異常,而且吃多了雞蛋就會較少其他營養素的入,最終造成了營養不均衡。
多喝肉湯能下奶?
產後媽媽爲了儘快下奶實現母乳餵養也是蠻拼的,各種肉湯各種偏方來拯救,產後儘量不要喝太過油膩的湯,太油膩堵塞乳腺管就不好了,在做湯時儘量不選太肥的肉不額外加油。其實產後下奶多喝些雜糧稀飯一些麪湯是很有效果的。
不能吃水果?
產後體虛不能多吃水果,因爲水果性寒不利於產媽的恢復,這種觀點純粹是傳統的觀念,水果中也有不是寒性的水果,而且水果中提出了豐富的營養素和礦物質,非常有利於產媽媽的身體,有些水果中含有的維生素C還可以幫助傷口的複合。不過要多吃些應季新鮮的水果蔬菜。
要靜養少下牀?
產後能早下牀活動活動就早點下牀,產後體虛需要靜養恢復是沒錯,但靜養不一定就得非躺在牀上就行,在產後第二天就可以慢慢的下牀活動了,遇見好的天氣就要多出去活動曬下太陽,適當的活動有利於產後恢復,也能促進飯後消化預防肥胖。
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