產後陰道鬆弛多久恢復
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
產後陰道鬆弛一般在3~6個月恢復。但不會恢復到孕前水平。
自然分娩的媽媽,因爲胎兒是經過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米,即分娩時陰道要擴張到10釐米(正常陰道直徑爲2.5釐米),經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降.但儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化,會出現不同程度的陰道鬆弛現象.但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首,因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,爲寶寶的出生做好產道準備.所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有鬆弛現象.
產後陰道鬆弛怎麼恢復
臥式鍛鍊
靠牀沿仰臥,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天一回,可常年不懈。
立式鍛鍊
站立,雙腿分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧,美滿。
凱格爾運動
凱格爾運動,又稱爲骨盆運動,凱格爾運動的目的在於藉着伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。產後及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後,陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
相關推薦:
產後陰道鬆弛怎麼恢復
健康小提示
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復.但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間.產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,如在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿.如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力等,這些都可以促進陰道緊實,促進產後陰道鬆弛的恢復。
【產後私處鬆弛會恢復嗎】私處鬆弛還可以恢復嗎
【產後肚子鬆弛艾灸方法】產後腹部鬆弛怎麼辦 產後腹部鬆弛怎麼恢復
產後陰道鬆弛,該怎樣去修復呢?
順產會導致下面鬆弛嗎多久恢復 下面鬆了能自動恢復嗎
陰道鬆弛做什麼運動好 改善陰道鬆弛的小方法
【產後陰道鬆弛】產後陰道鬆弛怎麼辦
產後陰道鬆弛怎麼辦?順產後如何縮陰
【剖腹產後如何避免陰道鬆馳】剖腹產後陰道鬆弛怎麼辦
產後陰到鬆弛怎麼恢復?有三個方法可緩解
產後陰道鬆弛陰吹怎麼辦 四招拯救陰道危機!
順產會導致下面鬆弛嗎多久恢復
順產後陰道鬆弛可咋辦?每天2分鐘這些小動作幫你快速恢復
順產後鬆弛多久能恢復 順產後鬆弛恢復時間
產後難言之隱:產後陰道陰道鬆弛怎麼辦?
產後陰部鬆弛多久恢復
順產會使陰道鬆弛嗎?有辦法恢復嗎?
分娩後陰道都會鬆弛嗎?產後鬆弛的原因
產後怎樣恢復陰道 找準方法讓你和鬆弛說拜拜
【產後陰道鬆弛有什麼症狀】產後陰道鬆弛的症狀
順產後陰道鬆弛怎麼辦?產後陰道鬆弛解決辦法