順產後鬆弛多久能恢復
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順產分娩的媽媽陰道鬆弛情況大概需要半年的時間才能恢復正常。陰道鬆弛的媽媽並不是什麼都不需要做,一般爲了鬆弛情況能恢復的更好,平時應適當的做一些縮陰或提肛運動,這樣可以鍛鍊盆底肌,並增加肌肉的彈性,使之更快更好恢復。
順產後爲什麼下面會變鬆弛女性懷孕期間,隨着體內激素的變化,及胎兒增大對盆底的壓迫,盆底肌肉羣會開始鬆弛,這是孕期正常的生理表現,無法避免。
另外,順產分娩的媽媽,在胎兒娩出時,會用持續用力向下推擠寶寶,陰道擴張的同時,骨盆底肌也會受損、鬆弛。這也是順產的產婦陰道鬆弛比剖腹產的會更多更嚴重的原因。
順產後陰道鬆弛怎麼辦1、提肛運動
具體做法:產婦站立,吸氣收腹提肛向上收緊5秒鐘,呼氣時再慢慢放鬆10秒,之後重複進行,15次爲1組,1天3組即可。
除了站立外,仰臥或者坐着時這樣做也有效果。
2、物理療法
若運動沒什麼效果,產婦陰道鬆弛情況還是極爲嚴重,有漏尿、子宮脫垂等情況,則需要去醫院做盆腔物理治療,通過電刺激盆底進行盆底功能的修復。
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