坐月子注意事項有哪些
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坐月子在我國由來已久,在不同的地方坐月子的天數有所不同,一般來說,坐月子需要30天,有的地方坐月子需要40天,甚至有的地方坐月子需要兩個月,不論月子的天數長短,在月子期間,月子注意事項都需要遵循,這關乎到產婦的身體恢復情況及寶寶的健康。
1,坐月子注意事項
(1)現在即將入冬,天氣寒涼,產婦坐月子一定要注意保暖,但切不可把屋子封的嚴嚴實實的,要保持屋子的通風。
(2)坐月子不要天天坐着。產後月子期間是產婦恢復身體的好時機,雖然說產後一定要靜養,但這不代表不下牀活動,產後適當的活動是必須的,這樣有助於儘快恢復體形。
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(3)產後洗頭、洗澡須知。我國坐月子的習俗之一就有禁止洗頭,認爲洗頭洗澡會受風寒侵襲,將來會頭痛,身子痛,尤其在農村,月子期間不洗頭更是常事,這對於愛乾淨的媽媽來說簡直就是煎熬,其實,月子期間是可以洗頭洗澡的,但是一定要避免受涼,且慎用沐浴露,保持乳房及陰部的清潔。
(4)月子期間可以適當外出。很多產婦月子期間硬是沒有出過房門一步,認爲產婦出門見風對身體不好,其實月子期間可以適當出門,但是不要吹冷風,且一定要保證屋子通風,以免空氣混濁,造成空氣中病菌增多。
2,坐月子飲食原則
月子期間,飲食很重要,是產婦調理身體最重要的方式,在很多地方,認爲月子期間一定要多吃雞肉、豬蹄,不但對產婦的身體大補,還有催乳作用,其實不然,月子期間飲食不要太過油膩,最好是以清淡爲主,蔬菜瓜果要搭配着吃,忌寒涼水果,飲食要少食多餐,葷素搭配適宜,也不要因爲是產後身體恢復期而暴飲暴食,要防止營養過量。
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3,產後如何預防月子病
女性在生產之後,氣虛血虧,元氣大傷,身體抵抗力差,容易患上月子病,一般來說,產後月子病主要有以下6種:
(1)產褥熱。預防產褥熱的方法就是多休息,多喝水,注意清潔衛生,營養要適度,切忌營養過剩,等傷口乾燥之後再洗澡,預防感染,同時不要急於性生活。
(2)子宮脫垂。如何預防子宮脫垂?有2點需要注意:不要久站;小心便祕。
(3)乳腺炎。產婦一旦患上乳腺炎,會出現乳房疼痛、發燒等症狀。因此一定要保持乳汁通暢,及早開奶,更要防止乳頭破裂,在飲食上也要多加註意,少吃有刺激性的食物。
(4)尿瀦留。預防尿瀦留要做適當的活動,小便前可先熱敷一下腰腹。
(5)腰疼。腰痛幾乎是所有產婦都會遇到的情況。預防腰痛就需要在餵養寶寶時用正確姿勢餵奶,同時注意要少彎腰,保證體內鈣質元素充足。
(6)手腳麻。手腳麻也是媽媽月子病的一種,產後適當的做一些活動有助於身體恢復,但是不要過度,銀彈活動過度,會使肌肉處於緊張狀態,容易出現肌肉損傷,而肌肉損傷也是造成手腳麻的一個原因。同時月子期間要注意保暖,避免寒冷刺激。
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