三伏天沒胃口怎麼辦
本文已影響7.54K人
本文已影響7.54K人
1、切忌暴飲暴食,少吃夜宵、少飲酒,注意飲食衛生,儘量少吃生冷食物。
2、清補爲主,少吃油膩的食物,特別要少吃紅肉,在烹調方式上儘量以燉、蒸、煮爲主,少用煎、炒、炸。
3、根據體質適當選擇水果種類。夏季水果多,如西瓜是非常好的防暑降溫的水果,但是虛寒體質的人不宜多食,還要避免因食用過量而影響正餐的食量。
4、多喝湯品、粥品,以流質清淡食物爲主,避免過於辛辣刺激。
5、適當運動,促進消化功能。
6、注意空調的溫度,以26℃~28℃爲宜,而且不要直接對着人體吹。
7、保證睡眠質量。睡眠不足也會影響人的食慾,特別是在炎熱的夏季更要注意睡眠時間與質量。
三伏天開胃食譜1、酸梅湯
組成:山楂50克,烏梅30克,甘草3克,冰糖50克,桂花10克。
做法:將烏梅、山楂、甘草洗淨,加水浸泡1小時。將浸泡好的材料倒入鍋中,大火煮開後轉小火煮90分鐘即可關火,根據個人的口味調入冰糖與桂花。
功效:助消化、增食慾。酸梅湯不僅能消暑止渴,還能迅速消除疲勞。
2、山楂麥芽飲
材料:山楂15克,生麥芽30克,太子參15克,竹葉10克。
做法:將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗淨,用水煮沸,浸泡15分鐘即成,代茶飲,隨意飲用。
功效:益氣清心,健脾消滯。
【三伏天可以泡澡嗎】三伏天爲什麼要泡澡 三伏天泡澡的好處
孕期沒胃口怎麼辦?
七十幾天的嬰兒胃口小怎麼辦 寶寶胃口小怎麼餵養
三伏天怎麼吃纔有胃口?跟新版兒童《膳食指南》來學,原來兩瓶養樂多也超標
【三伏天寶寶怎麼過】2017寶寶怎麼過三伏天 三伏天寶寶怎麼吃
【三伏天】三伏天寶寶吃什麼好 三伏天寶寶注意事項
寶寶沒胃口怎麼辦?寶寶夏季開胃食譜推薦
孕婦吃飯沒胃口怎麼辦?
【南方三伏天能釣魚嗎】三伏天好釣魚嗎 三伏天怎麼釣魚
三伏天溼氣重怎麼辦 三伏天怎麼排溼氣
【夏季沒有食慾怎麼辦】夏季沒胃口怎麼辦
天氣太熱沒胃口?20分鐘搞定爽口涼麪,孩子能吃三大碗!
小孩內熱沒胃口怎麼辦
寶寶發燒沒胃口怎麼辦 這幾款輔食幫助開胃
三伏天出汗能去溼氣嗎 三伏天怎麼排溼氣 三伏天怎樣去溼氣
發燒沒胃口怎麼辦
【三伏天怎麼養生】三伏天要注意什麼
天熱沒胃口怎麼辦 天熱沒胃口咋辦
孕早期沒胃口怎麼辦
小孩吃飯沒胃口怎麼辦