產後媽媽要繼續補鈣,好處多到你想不到!!!
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
在孕期,很多媽媽都知道爲了胎兒的發育給自己補充營養,尤其是補鈣。但是生完寶寶之後,好多媽媽都停止了,覺得給寶寶單獨補充就好了。其實,這樣是不對的!
在孕期,很多媽媽都知道爲了胎兒的發育給自己補充營養,尤其是補鈣。但是生完寶寶之後,好多媽媽都停止了,覺得給寶寶單獨補充就好了。
其實媽媽補充營養素,通過乳汁把營養給到寶寶,這樣更好。對於嬰兒來說,腸胃比較嬌嫩,乳汁最好消化吸收。
很多媽媽產後容易出現腰痠背痛,除了勞累之外,也跟缺鈣有關係。一般來說,媽媽每天分泌約700毫升的乳汁,哺乳期的媽媽平均每天丟失鈣約300毫克,她們體內的雌激素處於低水平,泌乳素處於高水平,在月經沒有恢復之前,骨頭更新鈣的能力處於低水平,分泌進乳汁中的鈣質需要動用母親自身的鈣儲備,所以這就會導致媽媽缺鈣,加重了腰痠背痛。
很多媽媽認爲,孕期每天補鈣,鈣量充足,產後坐月子期間,每天各類補湯不斷,怎麼可能會缺鈣呢?其實,孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量爲1600毫克,是正常人攝入量的兩倍,才能保證“收支平衡”。此時,必須從外界重新攝取大量的鈣質,哺乳期媽媽們可以吃鈣片,喝牛奶、骨頭湯等來補鈣。但是食物中的鈣含量一般都不太好確定,加上個人鈣元素吸收能力不同,最保險的辦法是食補加藥補雙管齊下。
媽媽補鈣,自身和嬰兒都會受益的,如果嬰兒也出現缺鈣的症狀,可以補充VD或多曬太陽,促進鈣的吸收。
聽說,準媽媽血型不對易流產?這些產前檢查能幫到你!
鈣不是越多越好!孕婦補鈣,這幾點要注意!
你以爲就是生娃痛?帶娃後,寶媽你還會遇到這幾種痛!!!
這些家常菜比鈣片要強,準媽媽食療補鈣好推薦!
都快要生了你還到處亂跑!孕後期的這些問題注意了!!!
分娩前,醫護不喜歡聽到這些話!孕媽們想避雷都要看看!
孕婦補鈣補到多少周 準媽媽補鈣的四個階段
孕媽媽補鐵補鈣,這幾道菜不要錯過了!
進產房時你會緊張嗎?媽媽不要想得太多了!
防輻射服沒用?但一樣要穿!這些用處你肯定想不到!
產後媽媽該怎麼補鈣
女兒深夜跳樓,媽媽找到兇手後徹底崩潰:我以爲我愛你,卻沒想害了你!
媽媽生病了,還能不能繼續哺乳?!
十個孕媽九個缺鈣,想要正確補鈣,先做好這四點!
產後42天裏需要注意的,很多東西想不到!
媽媽,請不要把這條消息發到你的朋友圈!
提高順產機率的五大辦法,很多準媽媽後悔晚看到!
驚!英國臨產媽媽居然要把寶寶憋到9月1日之後才分娩!
新媽媽到底要怎麼補?身體狀況會告訴你!
母乳餵養的4個好處,最後一個你絕對想不到!