新媽媽生完孩子更要補鈣
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極爲明顯。一方面,初爲人母,幸福感上升;另一方面,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋,也難免讓她們抱怨。其實,這些症狀多是由缺鈣造成的,如能在產前產後正確補鈣,煩惱就會迎刃而解。
快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極爲明顯。一方面,初爲人母,幸福感上升;另一方面,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋,也難免讓她們抱怨。其實,這些症狀多是由缺鈣造成的,如能在產前產後正確補鈣,煩惱就會迎刃而解。
切莫勾搭上毒奶瓶 ·牛!BB虎年討紅包穿衣指南 ·虎年瘋狂降!寶寶輔食推薦 ·虧本賣!明治送百元睡袋 ·推薦:養虎寶寶,喝好羊奶 ·生命陽光,買三送一大血拼
1段嬰兒奶粉調查 ·大驚喜!買安滿即送玩具車 ·爆笑!史上腦殘育兒法 ·雅培奶粉已N次有毒 ·性價比絕殺!BB紙尿褲優惠
北京大學第三醫院婦產科教授李詩蘭表示,因爲母乳中含有供孩子成長所需的鈣質,有數據顯示,產婦如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的鈣,由此可見產後女性鈣流失的速度。而且,新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力,哺乳期又特別容易出汗,再加上伺候孩子辛苦,常常晚上睡不好覺,這些都將導致其身體難以恢復。因此,產後就更需要有意識地補鈣,以增強體質,提高泌乳量。
中國營養學會推薦,孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量爲1600毫克,日常膳食很難達到。所以,爲了不影響孩子的生長髮育,李詩蘭建議,產婦最好每天吃一片含鈣量爲600毫克的鈣片,此外,還要多吃奶製品、豆製品等進行食補。
喝牛奶後容易腹部不適及脹氣的產婦,可以多喝一些酸奶。蝦皮、海帶、紫菜、木耳、銀耳、核桃的含鈣量也很多,產婦可以適當補充。另外,產後一定要注意多休息,多曬太陽。
需要指出的是,胎兒所需要的鈣,其中80%是在妊娠的最後3個月蓄積的,此時孕婦的鈣吸收率也大大提高,相當於平時的兩倍,所以補鈣不能忽視這段時間。當然,妊娠期間補鈣很重要,但也要適量,具體怎麼補還是要根據個人體質,聽從醫囑。
哺乳期媽媽需要補鈣嗎
新生兒需要補鈣嗎 嬰兒需要補鈣嗎 寶寶需要補鈣嗎
準媽媽:生過孩子更“聰明”
產後媽媽要如何科學補鈣
新生兒需要補鈣嗎?
哺乳期新媽媽補鈣技巧,你是怎麼補的?
【新生兒肚子大是缺鈣嗎】新生兒肚子大要補鈣嗎
準媽媽的奶酪補鈣新吃法
新生兒需要補鈣嗎
媽媽給孩子補鈣的7大常見誤區
【孩子生長痛需要補鈣嗎】小孩生長痛要補鈣片嗎
新媽產後該如何補鈣呢?
新生兒補鈣要補多大量?
準媽新“鈣”念BB更健康
準媽媽補鈣後不要馬上喝茶
孕期媽媽要如何補鈣纔好呢?
產後新媽媽的補鈣食譜精選
準媽媽奶酪補鈣的最新吃法
寶寶補鈣 媽媽要學這幾招
生完孩子要補鈣多久
【孩子生長痛需要補鈣嗎】小孩生長痛要補鈣片嗎 寶寶生長痛需要補鈣嗎
補鈣還吃鈣片?比它強10倍的家常菜,孩子長個子要吃, 媽媽必知!
月子媽媽的補鈣美食推薦
新媽爲何需要補鈣?缺鈣有什麼影響?補鈣的方法有哪些?
新生兒需要補鈣嗎
坐月子的準媽媽如何補鈣?
孕媽想要補鈣好!就選鈣維生素D片!
孕媽媽如何補鈣?
哺乳期要補鈣嗎 哺乳媽媽要注意鈣流失
孕媽咪不僅要補鈣,還要特別注意補好鈣