產後保養的十個錯誤觀念
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由於人們都習慣於把滿月作爲產婦身體完全復原的標準。所以,有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活,這樣做爲時太早。
一、“惡風。”不少人都以爲產婦怕風,認爲風是“產後風”(指產褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉,牀頭掛簾,產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲,自然界的風何罪之有?其實,產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官裏的致病菌,多源於消毒不嚴格的產前檢查,或產婦不注意產褥衛生等。實際上,如果室內衛生環境差、空氣混濁,易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日裏門窗緊閉、裹頭扎腿,還會引起產婦中暑,實不可取。
二、“越晚下牀越好。”不少人以爲產婦體質虛弱更需補養,就讓其長期靜臥,飯菜都端到牀上吃,這種做法弊多利少。因產後較長時間不起牀活動,容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時,產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛鍊,會託不住子宮、直腸和膀胱,容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產後及早下牀活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛鍊,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說,產後24小時就可在牀上靠着坐起來,第三天便可下牀行走。
三、“不能洗頭洗澡。”產婦分娩時要出大汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易髒,更易讓病原體侵入。因此,產後更應該講究個人衛生。常洗頭常洗澡,但要注意採用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更應每天用溫開水洗滌一次。
四、“應忌口。”許多地方都有讓產婦忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥羶之物都不準吃。產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要,也不利於乳腺的分泌。
五、“菜越淡越好。”不少地方不讓產婦吃鹽,菜裏一點鹽也不放,這也是不對的。由於產後出汗多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此,產後不應少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。
六、“不能刷牙。”好多產婦在月子裏不刷牙,這也是不對的。其實,產婦要比一般人應注意口腔衛生。因產婦進餐次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產後應該每天早、晚各刷一次牙,每次進餐後都要漱口。
七、“湯比肉有營養。”產褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃肉。
八、“吃雞蛋越多越好。”雞蛋營養豐富也容易消化,適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影
九、“產後24小時後開奶。”一些地區有產後24小時後纔開始給新生兒響其它種類食物的攝取。
餵奶的習慣,認爲開奶早不好。與此相反,開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利於子宮收縮,使子宮早日復歸。同時,新生兒又能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。
十、“滿月即可恢復性生活。”由於人們都習慣於把滿月作爲產婦身體完全復原的標準。所以,有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活,這樣做爲時太早。因爲分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失,在4周內是不能完全癒合的。我認爲,產後6~8周恢復性生活纔是安全的。
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