產後如何排惡露排乾淨
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產後惡露淋漓不盡是怎麼回事?產後如何排惡露排乾淨?產後,媽媽的體內會有惡露排出,這是檢驗子宮恢復情況的一項重要標準。
一般情況下,產後42天內惡露會排乾淨,否則會被稱爲惡露不盡。產後惡露不盡會對媽媽的健康產生很大的威脅。惡露留在子宮內會導致細菌感染,引起婦科疾病,嚴重者還會造成敗血症,想要避免這種情況,媽媽要做好以下幾點。
注意清潔
產後第一週惡露的量比較大,媽媽要使用吸收量大的衛生巾,還要勤更換,保持私處的乾爽清潔。注意每天用清水清潔外陰,避免細菌感染導致惡露淋漓不盡。此外,睡覺的時候,媽媽可以在牀上鋪一張產褥墊,這樣就不用擔心翻身的時候側漏弄髒牀單了,吸收量大,柔軟透氣的產褥墊使用起來會更加放心,也更舒適。
母乳餵養
給寶寶餵養母乳的話,寶寶的吮吸會刺激媽媽的腦下垂體釋放催產素,促進子宮收縮,讓惡露儘快排出。不過給寶寶餵養母乳並不是一件輕鬆的事情,媽媽可能會遇到各種各樣的問題。比如,當乳房漲奶時,媽媽就要把多餘的乳汁吸出來進行儲存,等寶寶餓的時候餵給他。使用一次性儲奶袋儲存母乳會更加衛生,也比較方便。
除了一次性的儲奶袋,媽媽也可以選擇儲奶瓶,pp材質的儲奶瓶更加安全健康,儲存乳汁的時間更長,最重要的是,可以直接加熱,然後加個奶嘴就可以將乳汁餵給寶寶,會讓媽媽很省心。
乳頭皸裂也是母乳餵養中的一個常見問題,當出現這種情況時,媽媽最好停止讓寶寶吮吸乳頭,避免讓情況惡化。爲了不影響給寶寶母乳餵養,媽媽可以使用吸奶器將乳汁吸出,然後用奶瓶餵給寶寶。吸奶器最好選擇吸力自然舒適的,能夠避免吸奶時疼痛。
注意飲食
產後媽媽身體虛弱,要注意補充營養,飲食以清淡爲主,可以多吃新鮮的蔬菜、豬肝、紅糖等食物。不過紅糖服用時間最好在產後10天之內,過久會讓惡露的量增加反而不利於子宮恢復。產後一個星期媽媽可以多吃小米雞蛋紅糖粥,小米是產後滋補的佳品,和雞蛋紅糖一起食用能夠養胃益氣,有效緩解產後虛弱、口乾口渴、惡露不盡等。
正常情況下,惡露最開始是紅色,到十天左右會轉爲淡紅色,兩個星期後則變爲褐色與黃色,四至六個星期左右的惡露爲白色直至消失。媽媽可以通過觀察惡露的顏色瞭解自己的身體恢復情況。
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