【晚上喝什麼湯能減肥】什麼湯減肥效果最好
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材料:海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿蔔1個約300克。
做法:
1.把蘿蔔削皮切成小塊,用1500毫升水以大火煮沸,先放蘿蔔、海帶、薑片。
2.待水再度滾時轉成小火,直到蘿蔔、海帶煮爛熟。
3.最後加入用紗布包着的桂花,再煮15分鐘即可。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料。
香菇高麗菜湯材料:香菇、高麗菜、洋蔥、荷蘭芹、鹽。
做法:
1.將所有蔬菜都洗乾淨切成塊狀或者條狀。
2.將蔬菜放入鍋中,加4-5碗水煮,煮開後添加適當調味料即可。
鳳菇豆腐湯材料:鮮鳳尾菇100克、豆腐200克,精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量。
做法:
1.先將鳳尾菇去雜質洗淨,撕成薄片,豆腐洗淨切成小塊。
2.淨鍋置火上,加油燒熱,放入鳳尾菇煸炒片刻。
3.加入鮮湯、豆腐塊、精鹽,燒煮至鳳尾菇、豆腐入味。
4.撒上味精、香菜末、蔥花即可。
白薯豆腐番茄湯材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開;
2.水開後,加入番茄沙司,再次煮到水開,轉文火煲20分鐘;
3.加入切成塊的內酯豆腐,轉中火煲到沸騰;
4.轉小火煲5分鐘後,用胡椒粉、鹽調味就可以了。
紫菜紅蘿蔔湯
材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
做法:
1.排骨洗乾淨,飛水。
2.紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。
3.水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。
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