產後下奶有什麼方法
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產後媽媽該怎麼下奶?幫助媽媽下奶有什麼方法?產後下奶有哪些步驟?今天咱們來聊聊產後如何幫助產媽媽們下奶。
幫助下奶的方法
乳汁在孕期就開始悄悄地形成了,當然不用等到第三天才“下奶”!而且也一定不能坐等!我們要主動出擊!通常說的“下奶”是指乳汁大量分泌。其實到了產後胎盤娩出,泌乳素,催產素水平急劇上升,乳汁分泌自然就踏下油門。這時我們可以做什麼,讓這個分泌速度再快一點呢?
武器一:皮膚接觸
皮膚接觸可以激發媽媽和寶寶的本能,增加泌乳素和催產素以及奶量,這是一件“神器”,大家一定要牢牢掌握在手中。
武器二:頻繁有效地吮吸
如果你發現乳房不脹,擠不出來乳汁,用吸奶器也吸不出來,還發現寶寶總是表現出“找奶”的樣子,總是哭泣,那麼你可能會很擔心,認爲就是沒有奶,這時要正確地進行判斷。在這個基礎上,我們就要邊做皮膚接觸,邊使用正確的抱姿和含乳姿勢,讓寶寶頻繁有效吸吮媽媽的乳房。
在正確判斷攝入的基礎上,上面提到的幾個問題並不需要焦慮,正因爲乳房不脹,寶寶纔有機會充分而容易地含接乳房,迅速掌握吃奶這項需要熟悉的技術。擠不出來乳汁沒關係,吸不出來也沒關係,寶寶的小嘴是最實用的。
寶寶總是看起來不滿足,是的,他從待了9個月的溫暖房子出來還要時間適應,他在跟媽奶交流。那麼,讓我們在一起吧,很快產媽媽和寶寶就相互熟悉了。越熟悉,身體裏產奶所需要的激素就會越來越好地發揮作用,同時寶寶把媽媽乳房裏的初乳都吃到肚子裏去,乳房纔會收到越來越多和越來越頻繁的信號:快快產奶!從而滿足寶寶的需求,寶寶纔是媽媽最好的開奶師!
武器三:放鬆心態,讓自己舒適
分娩是一場體力勞動,媽媽們產後可能會感到疲憊,如果是剖宮產的媽媽,因爲產後傷口疼痛可能會無法翻身和使用舒適的姿勢哺乳。這個時候,媽媽需要更多的幫助來找到最舒適的哺乳姿勢,必要的情況下可以尋求專業哺乳顧問的幫助,以減輕產後過度的體力消耗,同時,孕期充分的知識儲備,尤其是對餵養方面的瞭解,讓你能夠很好地配合新生寶寶的需求,跟着寶寶一起調整作息。
在很多國家,例如加拿大、美國等,無論是經陰道分娩還是剖宮產,產後回家以後,如果媽媽感到疼痛是可以向醫生諮詢並使用鎮痛藥物的。我們國家產後早期由於擔心藥物的影響,主動向醫生要求使用鎮痛藥的媽媽非常少,但實際上,忍痛哺乳可能並非最佳選擇,疼痛本身也會大大抑制乳汁的分泌。剖宮產的媽媽產後疼痛更爲嚴重,一方面媽媽要爭取自然分娩,一方面,權衡利弊,短期使用藥物應對疼痛,減輕哺乳的不適,也是可以考慮的選項。
武器四:正常飲食,多喝水
產後媽媽爲了“下奶”,常常會着急進食大量的“催奶”食物,但此時的胃腸道功能沒有完全恢復,很多媽媽因爲產後過度進補而發燒、堵奶等,反而不利於身體健康,並影響了產奶。奶並不是被媽媽吃大量的食物“催”出來的,而是被寶寶有效的吃出來的。
媽媽不需要暴飲暴食,保持正常清淡易消化的、符合家庭飲食習慣的食物攝入即可。但需要注意的是,產奶需要攝入足夠的水,產後媽媽手忙腳亂照顧小寶寶的時候往往忙得顧不上喝水,一定不要忘了喝水哦!
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