女性哺乳期做這3件事容易回奶
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有些寶媽在餵養寶寶的過程中發現自己的奶水總是不夠,有回奶的現象,那麼你知道女性哺乳期做這3件事容易回奶嗎?
即將進入婚姻階段的女性,總會被有育兒經驗的朋友大倒苦水,說現如今養孩子多麼不容易,買一罐兒奶粉兩三百塊錢很正常,孩子用不了多久就吃光了。雖說現在很多奶粉是添加了多種營養成分的,促進寶寶發育,但終究不比母乳的營養更好,所以寶寶出生後第一口奶至關重要。
不過也有不少新媽媽說出了自己的煩惱,乳房總是回奶,寶寶不夠吃就鬧情緒,那可怎麼辦?想要避免或改善回奶的情況,可以嘗試下面3個方法:
1.女性哺乳期回奶,很可能是平時吃的不得當。所以飲食方面要遠離誘發回奶的食物,比如山楂、苦瓜、巧克力、花椒等。此外要注意營養搭配均衡,可以喝點魚湯,好下奶。至於辛辣刺激或寒性食物,暫時不要碰了,損傷乳房,也容易造成回奶。
2.產婦生完孩子後身體非常虛弱、疲憊,但是自打孩子吃上第一口奶,新媽媽就別想偷懶了,孩子什麼時候餓了,你就什麼時候喂ta。餵奶雖說是女人的事,但寶爸也不是不能幫上忙的,可以幫助妻子分擔家務,讓妻子安心休養身體,把月子坐好,也能預防回奶的情況。
3.如果你是個愛生氣的女性,切莫把情緒帶到產後,因爲負面情緒會影響人體的生理機制,胸部會感到變小了,這是因爲奶水回去了。 現在很多年輕人看得比較開,比較佛系,其實是有很大好處的。切莫讓怒氣傷了乳房,傷了孩子。
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