哺乳期媽媽情緒壓力波動大,會影響乳汁嗎?
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產後的壞情緒會影響奶水質量嗎?產後媽媽的情緒對奶水有多大的影響?人的情緒能改變自身的激素水平,所以如果是一位處於哺乳期的媽媽,情緒壓力波動大,是不是也會影響乳汁呢?
從醫學角度來看,泌乳是在複雜的神經內分泌系統下分泌的。如果媽媽壓力大、心情急躁甚至抑鬱,機體處於應急狀態,就可能導致激素水平的改變,影響乳汁的質和量。
美國一位生理學家曾通過實驗證實,人在生氣時體內會產生某種毒素,可能使水的顏色產生變化,生成沉澱。哺乳期的媽媽生氣時給嬰兒餵奶,也可能會喂進這種“毒”奶。
情緒影響的不止是奶水產婦長期處於焦慮、抑鬱、恐懼等負面情緒中,必然對母乳質量造成不利影響。同時也會對寶寶的心理造成不良影響,甚至會形成心理陰影。
想想看,一位負面情緒爆棚的母親在哺乳時,一定會形成餵養延遲、餵養不足、粗暴餵養等不良的餵養方式,這就使得母子之間的情感交流變得困難,給不了寶寶安全感。
怎麼避免產後情緒差?
保證充足的睡眠和休息
寶媽由於分娩的疲勞,會陰切口的疼痛,剖宮產術後傷口的疼痛及子宮收縮痛等,更需要充足的睡眠和休息,過度的勞累會直接影響寶媽的情緒。
儘量給寶媽創造安靜、舒適的環境,減少不必要的探視。還有敏感的話題,如寶媽的身材恢復,嬰兒的性別及經濟問題等,都應該儘量避免。
創造良好的家庭氛圍
一個良好的家庭氛圍寶媽不感到孤獨,每個家庭成員都在支持鼓勵她,使寶媽處於一個溫暖的家庭中。家庭成員除在生活上關心體貼產婦外,要傾聽寶媽的傾訴。
幫助寶媽從心理上樹立信心。不能對生男生女有任何的抱怨,讓寶媽覺得自己和孩子在家人心目中佔有同樣的地位。儘量給予幫助,使她正確認識並提升信心。
幫助寶媽建立和認同母親角色
與寶媽多交流,關心、傾聽她們的想法和感受,指導寶媽適應母親的角色,介紹有關母乳餵養常識,教她們護理孩子的一般知識和技能,並幫助照料新生兒。
指導寶媽的飲食和營養搭配,保證孕婦營養和能量。鼓勵寶媽多與家人朋友溝通,可以減輕其焦慮情緒,鼓勵寶媽積極有效地鍛鍊身體,保持充足的睡眠。
寶媽們你一定記住,給自己哺乳室一件非常值得驕傲的事情,你是最厲害和偉大的母親。
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