哺乳期奶量不足更不知道如何科學漲奶?教你六個方法
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很多寶媽在問寶媽應該吃什麼補奶水,很多的媽媽在面對奶水不足這個問題的第一反應,哺乳期奶量不足更不知道如何科學漲奶?教你六個方法,總有一個適合你!
大多數媽媽面對奶水不足這個問題的第一反應就是,吃什麼能產奶,但在如今的生活水平下,媽媽因爲自身營養的問題造成的母乳不足概率其實是比較低的。
而且適當的食補雖然是有利的,但過度進補反而會使奶水的脂肪含量高,如果過度進補的話一個是容易造成乳腺管堵塞,其次是會引發寶寶消化不良。所以這邊再給寶媽們強調一次,一定不要吃大補的東西哦~
給大家八一八解決奶水不足的6個方法
第一,保證足夠的刺激
奶水的分泌其實和餵奶的頻率是成正比的,寶寶的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式,通過足夠的刺激,寶寶的吮吸會給麻麻的身體帶來信號。這其實和我們平時多做鍛鍊後,身體會形成自然反應是一個道理的。母乳的本能是按需生產,只要告訴身體需要增加奶量,大概三天後產奶就會多起來了
同樣,如果寶媽平時如果很少進行母乳的餵養的話,後面想要給寶寶餵養母乳的時候就很可能會出現母乳量不足,寶寶吃不飽的情況
第二,使用補授進行餵養
如果確實是母乳量不足的話,也建議儘量堅持母乳,等母乳吃空後再添加奶粉,這種餵養方法稱爲補授法,其意義在於儘可能多的刺激母乳分泌,讓麻麻有多鍛鍊的機會。
第三,有選擇性的食補
在飲食上,要多吃富含蛋白質的食物和蔬菜,注意鈣質和鐵質的補充,適量的液體補充也有利於母乳分泌,像湯品的話,推薦豬腳花生湯,喜歡甜品的寶媽可以嘗試一下米酒蛋。
第四,天天好心情
保持樂觀的心情,讓寶媽和寶寶更多時間地密切接觸,研究表明,母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少接近400毫升
第五,不要輕易用藥
麻麻生病的時候,不能夠直接按照自己的症狀就直接吃藥了,麻麻生病的話不要隨意用藥,用藥之前一定要請教醫生,詢問下哪些藥能吃,哪些藥要少吃,因爲有些藥物會減少母乳分泌,也可能會導致其他一些不好的反應
生產後哺乳期的麻麻身體還是比較脆弱的,簡單的舉一個不能吃的藥,比如含有雌性激素的避孕藥,如果吃了的話,可能影響乳汁的質量,讓寶寶提前發育,所以如果麻麻們如果必須吃這類藥,那建議還是暫停一段時間的母乳餵養。
第六,避免運動後餵奶
適當的產後運動可以減少脂肪堆積,避免造成乳腺管堵塞,所以建議各位麻麻如果沒事可以多做一些運動,運動後也有利於保持心情的舒暢,進一步增加奶量
但如果大量運動之後是不宜立即給寶寶餵奶的。一些哺乳期的母親運動後的乳汁中可能會增加一種副產品——乳酸,且運動量與乳酸量成正比。雖然這種乳酸本身對寶寶的健康沒有什麼傷害,但母乳味道變酸後還強迫寶寶吃,是非常傷害母子感情的。
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