產後下奶就一定要喝湯嗎?多做乳房按摩更好!
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很多媽媽產後催奶,想到的第一件事是喝湯,因爲在分娩過程中要損失大量體液,消耗大量體能,多補充水分和一些湯類食品沒毛病。
但是從根本上來講,湯類對下奶只是起到輔助功能,下奶最主要還是要靠嬰兒對母親乳頭的吸吮刺激,因爲只有乳腺通暢的乳房纔會順利下奶。
如果你非要糾結在喝湯上,請注意:
1、產婦若是身體健壯,且產後初乳量較多,可適當推遲喝湯時間,喝的量也可相對減少,以免乳房過度充盈淤積而不適,避免發生急性乳腺炎。
2、如果產婦各方面情況都比較差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加胃腸的負擔而出現消化不良,走向另一個極端。
3、如產婦爲順產者,第一天比較疲勞,需要休息才能恢復體力,此時不要急於喝湯。如爲人工助產者,下乳的食物可適當提前供給,如有需要在專業人士的指導下,科學食用效果更好。
產後催乳多做乳房按摩,效果更好
產後奶水少,加上乳腺不通孩子很難吸,所以在讓孩子多吸的基礎上,我們可以採用一些按摩催乳手法,幫助孩子更快的嚐到甘甜的乳汁。
按摩催奶治療,可促進局部毛細血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環,有利於乳汁的分泌和排出。
具體方法:
用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開;以乳頭爲中心點,採取上下、左右對稱的方式按摩。這種按摩方法會使乳頭突出,進而保證乳腺管通暢、乳汁分泌暢通。
如果乳頭皸裂,也不要怕,保持乳頭清潔,每次喂完奶,用麻油等植物油塗抹,乳頭霜也可以,相信你的皮膚會很快癒合,並逐漸適應。
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