產後奶少怎麼解決
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產後奶少是什麼問題?面對奶水不足的情況,寶媽該怎麼辦呢?下面來看看只需五個步驟,讓你的奶水充裕起來!
據統計:在順產的情況下,約有30%的新媽媽會有缺乳的現象,而在刨宮產新媽媽中,這一比例高達70%~80%。導致缺乳的因素有很多,如乳腺組織少、輸乳管不通、某些疾病、飲食不當、哺乳方式不當以及情緒變化等,其中大部分是可以通過一些方法來改善的。
一、與乳腺組織有關:
經常會聽到一些新媽媽抱怨說,我的乳房又大又好的,卻沒有什麼奶水,而有些人乳房不大,奶水卻很多,孩子吃也吃不完。其實,新媽媽的泌乳量多少和乳房的結構有關係。
乳房主要有:乳腺、脂肪和纖維組織組成的,但只有乳腺組織有泌乳作用。泌乳量的多少和乳腺組織的數量成正比,與乳房大小、形態沒有直接關係。乳房發育的再好,如果乳腺組織較少,泌乳量自然不會多,相反乳房比較小,但是乳腺組織較多,泌乳量也就比較充足。
二、與寶寶吸吮有關:
吮吸是寶寶的先天本能,吮吸刺激的越早,乳汁分泌的就約早,泌乳量也就越多。另外,寶寶的哭聲也是一種強有力的刺激因素。早開奶、早刺激、母子同室等,都可以促進乳汁分泌。
三、與生理因素有關:
身體健康是正常哺乳的前提,新媽媽如果有營養不良、嚴重貧血,或有肝炎、結核、甲狀腺疾病等,都很難維持正常的哺乳!
四、與飲食調理有關:
從產後3周開始,哺乳媽媽就要注意通過飲食催乳了,除了補充充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質外,還要重視補充水分,這是乳汁分泌的物質基礎,包括食物中的水分,每日攝取2700~3200毫升。
五、與哺乳方法有關:
哺乳時應該左右乳房輪換着喂,先吃空一側的乳房,再換另一側乳房。下次哺乳也應該從上次最後一次被吃的乳房開始,多餘的乳汁可以擠出來,這樣有利於乳房的排空和乳汁的再分泌。
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