【減肥便祕吃什麼最快排便】減肥期間便祕吃什麼好
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說到便祕,大家肯定就會想到香蕉,香蕉有很好的潤腸通便的效果,對幫助排便有很好的效果,不過要注意香蕉的熱量不低,所以在減肥期間一定不要吃太多,每次一根就夠了。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!
堅果便祕了還可以來一小把堅果,因爲堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便祕的效果。
白蘿蔔白蘿蔔也有一定的潤腸通便的效果,白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因爲含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
紅薯
民間有一句俗話,叫做“一斤紅薯兩斤屎”,雖然這個說法有點粗暴,但是卻是很有道理的,因爲紅薯中的纖維豐富,細膩,會吸收大量的水分,增加糞便體積和含水量,排便更順暢,所以大家在便祕的時候,不妨可以煮一個紅薯試試。
便祕吃什麼最快排便便
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