產後坐月子有哪些好處
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對坐月子這件事本身我是持贊同態度的,但其中那些老舊的陋習和傳統,你們一定要記得拋棄。但對新手媽媽來說,坐月子不管從身體上還是心理上來說,都是非常必要的。
坐月子之好處一:
有利於媽媽身體的恢復
坐月子的過程,其實是媽媽身體各個系統逐漸恢復的過程,這大概需要6個星期左右。
在十個月的孕期,媽媽的子宮由雞蛋大小變得能裝得下一個嬰兒,其他臟器也因爲受擠壓而發生移位、變形;同時心血管系統、呼吸系統、泌尿系統、消化系統也都發生了巨大的變化,可以說這段時間,對媽媽來說無異於一次身體的重新改造。
所以,坐月子對新手媽媽來說,是一個非常好的身體恢復時期。
在這期間,媽媽需要注意這些:
1. 要好好休息,但也不要躺在牀上不動,可以適當下地活動活動
2. 避免提重物,以防臟器脫垂
3. 要定時開窗通風,注意清潔衛生
4. 別捂汗,也別不敢吹空調,該吹還得吹
5. 洗澡洗頭都是可以的,彆着涼就行
6. 喝水,多吃蔬菜水果,保證蛋白、穀物的適量攝入,不可過量吃大魚大肉大量喝油湯
7. 合理用眼,電視電腦手機和書本要適當少看,但不是不能看
8. 避免同房和盆浴
坐月子之好處二:
讓媽媽更快的適應新身份
雖然說經過了漫長的10個月孕期,但對當媽這事,很多人其實還沒有一個清晰的認識,畢竟這是第一次當媽,不管看了多少別人的經歷,自己沒實際體驗過,感受還是不一樣的。
坐月子的過程,對新手媽媽來說其實是一個很好的心理緩衝期,逐漸適應自己這個身份的變化。
當然,媽媽們的適應過程不會那麼快,那麼順利,會面臨很多困惑和問題,例如:
我知道在這段時間有的新手媽媽面對這些問題可能會出現情緒崩潰,所以你們一定要告訴自己,這很正常,更不要逼自己要做完美。
尤其是寶媽的家人,不要把注意力和重心都放在寶寶身上,其實,月子裏全家人的重心應該是孩子媽媽。
寶寶剛出生,除了吃奶就是睡覺,頂多拉個便便洗個澡澡插播點花絮,讓產婦吃好睡好心情好,才能奶多奶好,寶寶吃了纔會更健康。
嗯,還有家庭也會更和睦,避免以後出現下面這種情況:
坐月子之好處三
有助於良好親子關係的建立
除了坐月子,你恐怕再也沒有時間會像這個時期一樣,全身心都放在孩子身上。
這時候媽媽可以不用操心工作,不用洗衣做飯,全神貫注的應付這個大多數時間只會睡覺的娃,給他喂喂奶,抱着他唱唱兒歌,親親他,摸摸他,這種肌膚之親會讓寶寶熟悉媽媽的味道,有利於更好的建立親子關係,對寶寶安全感的建立也很有幫助。
曾經跟我說過,她覺得這輩子孩子完全屬於她的時間,就是坐月子的時候,我想你們應該也都是這樣。
最後我想說的是,坐月子不是一個死規矩,而是一個科學的生活方式,講究的是身心健康,該吃吃,該睡睡,該動動,注意營養,注意衛生,注意情緒管理,可千萬別把自己套進死框框裏了,那樣反而違背了坐月子的初衷。
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