認識產後恢復的誤區,讓你不再迷茫
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許多媽媽們在生完孩子就覺得輕鬆了,一切都結束了。但事實真是如此?其實生完孩子後,媽媽們還需要做一些事情來將身體恢復到最佳。但這期間存在許多誤區,你中招了嗎?
產後恢復誤區
誤區一:不去做產後檢查
經過42天的產褥期休息和調養,一般產後寶媽會感到自己的身體基本上已經恢復了,可究竟自己的身體恢復得如何?嬰兒身體指數是否正常?必須經過醫生檢查才能確知。所以,產後檢查是必須要做的,不能用自我感覺良好來替代。
因此,產後6-8周應在醫院進行一次全面的產後檢查,如果不做檢查,就無法及時發現異常並及早進行處理,容易延誤治療或遺留病症。
誤區二:產後只喝湯不吃湯渣
有些產婦認爲產後只要多喝湯就可以了,湯渣不需要吃。其實湯和肉都很重要,而且即使煲湯之後,大部分的營養還是存在於肉裏面,如果多喝湯少吃湯渣,還是會影響到身體對營養的攝取和吸收。此外,如果每天過量喝湯,也有可能會使乳汁過度分泌,導致乳房腫痛,甚至引發乳腺炎。
誤區三:產後要多喝紅糖水
紅糖水對於女性來說益處多多,但產後切記不可以多喝紅糖水,也不可以長時間喝,最好是在產後7至10天適量喝紅糖水,否則可能導致惡露增多,會造成貧血的可能。
誤區四:剛生完孩子不能洗頭洗澡
媽媽們生完孩子之後體內有很多惡露沒有排出,而且生孩子過程中會大量出汗,如果生完孩子之後還不能洗頭洗澡,那麼全身都是髒兮兮的,更容易滋生細菌導致疾病。其實,生完孩子之後是完全可以洗頭洗澡的,不過注意水溫要適中,不要受涼。
誤區五:產後要多運動或產後需躺着
產後在身體條件允許的情況下,應該儘早下牀適當活動,但是不代表着產後要多運動,特別是劇烈的運動。那樣會影響身體的恢復,而且消耗大量體力之餘,可能還會不利於傷口刀口的癒合。還有另一種現象,就是一直躺着。媽媽們分娩完之後身體很虛弱,於是就認爲她們一定要多躺着,不能下牀走動。這是一個錯誤的觀點。長期的臥牀不起很容易導致媽媽的膀胱後移,擠壓子宮,進而使子宮往後移動,導致子宮脫垂。而且缺乏運動,媽媽的身體機能會逐漸減弱,消化功能變弱就會導致便祕,更加增加了子宮脫垂的風險,不利於身體恢復。總之,運動是必要的,但不能過度。
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