寶寶補鈣九大問題,看完不再迷茫
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Q1:補鈣劑需要吃到幾歲?
A:根據我國兒童膳食調查,我國兒童膳食鈣僅僅達到需要量的30%-40%。應該補充不足的鈣量,大約在150-300毫克,直到2歲或2歲半。補鈣的同時一定要補充維生素D。2-3歲後最好通過食物來滿足生長髮育所需要的鈣質,如有特殊情況請醫生來決定。
Q2:每天補鈣的最佳時間是什麼?
A:一般來說,任何方便的時候都可以服用鈣片,這一點沒有特別嚴格的規定。
Q3:可以長期服用鈣劑嗎?
A:是否長期服用鈣劑需視情況而定,最好由醫生來決定。如果寶貝缺鈣,則應在醫生指導下適量服用鈣劑。如果寶貝經檢測不缺鈣,並且每天都能通過飲食攝入足量的鈣,則無需長期服用鈣劑。
Q4:喝含鈣奶粉是否還需要再補鈣?
A:一般情況下,對於0-5個月的嬰兒,每日需要300毫克的鈣。5-11個月以上的嬰兒每日需要400毫克的鈣。1-3歲每日需要600毫克的鈣。如果能喝足夠量的配方奶,就已經能夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量,不必再單獨補鈣了。但在添加輔食時,由於奶量逐漸減少,還要再添加一些鈣劑補充。
Q5:什麼食物會影響鈣的吸收?
A:植物性的食物,如菠菜等一些蔬菜會影響鈣的吸收。由於蔬菜中多含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們與鈣相結合生成多聚體而沉定,從而妨礙鈣的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前,用開水先把它們焯一下,這樣對鈣的吸收會好一些。油脂類食品不能與補鈣劑一起吃,因爲油脂分解後會生成脂肪酸,它與鈣結合形成奶塊,不易被腸道吸收,鈣最終會隨大便排出體外,這將影響對鈣的吸收。
Q6:食補和藥補哪種更好?
A:食補和藥補可以同時進行。採取食補的方法會更好一些,應儘量從天然食品中獲取每日所需的鈣。嬰幼兒如過量服用鈣製劑,會抑制對鋅的吸收,所以對有缺鋅症狀的嬰幼兒,在進行補鈣時應以食補爲主。
Q7:補鈣過多會有什麼影響?
A:每個孩子缺鈣的程度各不相同,因而補鈣多少也不同。補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合,有可能限制腦發育。骨骼過早鈣化、閉合也會影響骨發育,影響寶貝的身高。此外,骨中鈣的成分過多,會使骨骼變脆、易折,還會使寶貝食慾不振,影響腸道對其他營養物質的吸收,導致便祕及缺磷。因此,鈣雖然是寶貝成長必須的元素之一,但也不是補得越多越好。
Q8:必須吃鈣劑才能達到補鈣的目的嗎?
A:補鈣可以通過食補與藥補兩種方式實現。一般情況下,如果經檢測寶貝不缺鈣,可以通過食補來維持體內鈣的平衡。如果缺鈣可通過調整飲食,並在醫生指導下適量服用鈣劑與VD補鈣。
Q9:身體出現哪些情況時需要慎重補鈣?
A:如果寶貝骨骼線過早閉合,不長個兒,則可能是體內鈣沉積過多,不能再給寶貝補鈣。此外,過量服用鈣製劑,會抑制人體對鋅元素的吸收。因此有缺鋅症狀的寶貝應慎重服用鈣劑,宜以食補爲主。
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