推薦:有關寶寶補鈣的問題

媽媽可以定期到兒童保健機構爲寶寶做鈣質檢測.一般是測頭髮。寶寶每克頭髮中正常的含鈣量應在500到2000微克之間，低於250微克爲嚴重缺鈣，含量在350微克左右爲中度缺鈣，450微克的爲一般性缺鈣。

　　寶寶缺鈣的十大危險信號

　　1.寶寶多汗，與溫度無關，特別是八睡後頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時間久了可見枕禿圈。
　　2.哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難入睡。
　　3.出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒鬆動，易崩折，過早脫落。
　　4.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑。
　　5.前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
　　6.前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
　　7.缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹醐彭大如蛙腹狀;脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。
　　8.一歲後缺鈣可使骨質軟化，站立日寸因身體重量使下肢彎曲，表現爲“×”和“O”形腿，易發生骨折。
　　9.厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝八不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。
　　10.出現溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。

如何補鈣?

　　媽媽也是要補鈣的，特別是在哺乳期，媽媽如果缺鈣會直接導致寶寶的鈣缺乏。

　　媽媽提高母乳質量的方法

　　1.做到膳食平衡，不能挑食、偏食。
　　2.多吃含鈣、磷、鎂及微量元素錳、銅、鋅、硼等豐富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、大豆製品、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、藕、水果、堅果、動物肝、海產品等，經常食用就不會缺鈣了。

　　寶寶要添加含鈣輔食

　　寶寶四個月後要及時添加輔食，補充含鈣高的食物。
　　1.多選擇高鈣輔食，如酸奶、奶酪、強化的配方奶粉等奶製品。
　　2.多食魚、蝦皮、海帶等鈣充足的含鈣食品。
　　3.紫菜、豆製品、魚鬆、魚粉、芝麻也可有效補鈣。
　　在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

　　日常補鈣提示

　　1.初生至6個月寶寶每日膳食營養中鈣的供應量爲400毫克、7個月～2歲爲600毫克;哺乳婦女爲150C)毫克。
　　2.兩三歲的大寶寶可喝鮮牛奶，每天保證250～500克。&nb sp;
　　3.讓寶寶多曬太陽可促進體內維生素D的合成。
　　4.秋冬季出生的、非母乳餵養的寶寶最好餵養強化型的配方奶粉。
　　5.多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。
　　6.含草酸鹽、磷酸鹽的食物，可與鈣結合生成多聚體而沉定，妨礙鈣吸收，最好不與鈣劑同吃。
　　7.油脂食物中的油脂分解之後，生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不易被腸道吸收而隨大便排出體外，故不冒與鈣同吃。

寶寶怎樣補鈣和維D才安全？

　　三鹿嬰幼兒奶粉事件造成嬰幼兒腎結石，令人心痛不已。由此腎結石的成因再次成爲大家關注的焦點，其中嬰幼兒補充維生素D和鈣再次被指爲引起腎結石的原因之一，令媽媽們左右爲難。那麼寶寶到底該不該補充維生素D和鈣？
　　鈣和維D過量易患腎結石腎結石形成的原因至今不明，部分歸咎於營養不平衡，其中膳食中草酸含量過高是最重要的原因之一，蛋白質、脂肪攝入過多也與腎結石有關。而鈣和維生素D與腎結石形成的相關性則有兩種解釋：一方面是鈣和維生素D過高造成高鈣血癥和高尿鈣，尿液當中的鈣沉積於腎臟中形成腎結石；但另一方面鈣和維生素D不足造成血鈣降低，迫使腎臟對尿液中鈣的重吸收增加以維持血鈣，而同時使尿液中磷的排泄增加，尿液當中過高的磷同樣是結石形成的重要原因。因此鈣和維生素D與腎結石的相關性是一個營養平衡的問題，過高和過低都不合適。
　　2歲以下需補充維生素D

　　按照人體鈣的需要量估算，只要能保證孩子每天有500毫升奶或相當量的奶製品，膳食中鈣的供應也就大致足夠了。奶類中的鈣也是最容易被人體吸收利用的。對於1歲以下的嬰幼兒來說，奶類是他們的主食，膳食鈣的來源並不缺乏。那麼爲什麼還有那麼多的孩子缺“鈣”？事實上，在人體鈣的吸收利用過程中，還受到另一種重要營養素，即維生素D的控制。只有在維生素D充足的情況下，寶寶從奶類等獲得的鈣才能被順利地吸收和利用。
　　天然食物，包括母乳，所含的維生素D都非常低。維生素D的主要來源是經陽光中紫外線照射皮膚而產生。對寶寶來說，特別是1歲以內的寶寶，維生素D不足是相當普遍的。這一方面是因爲寶寶對維生素D的需要量多，同時也是因爲寶寶接觸陽光的機會有限，加上寶寶皮膚嬌嫩、眼睛對強光敏感等原因也不適合長時間曬太陽，這樣由曬太陽而獲得維生素D就相當困難；如果加上媽媽孕期缺少戶外活動，很少曬太陽等，造成新生寶寶出生 時維生素D的儲存量就不足，出生後早期發生維生素D缺乏也就不足爲奇了。
　　我國兒科學會一直強調要預防性地額外給予2歲以下嬰幼兒維生素D補充以預防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病。建議在孩子出生2周後就開始補充維生素D，每天400IU（國際單位），直到2週歲；早產、低出生體重、雙胞胎等孩子還需要在出生的前3個月將補充劑量增加到800IU。目前一些更深入的研究則揭示，維生素D不僅與人體鈣吸收利用和骨骼健康有關，還與腫瘤、糖尿病、高血壓、心血管疾病等有關。因此當寶寶有缺鈣的表現時，除了補充鈣以外，更需要的是補足維生素D。

　　1歲以內每天鈣攝入量不超過1000mg

　　維生素D是一種脂溶性的維生素，會在人體脂肪內蓄積，長期過量攝入確實有造成中毒的可能，引起高血鈣和高尿鈣，甚至腎臟等臟器的鈣化。不過按照現有的資料，引起嬰幼兒維生素D中毒的劑量都在每天4000IU以上，並持續使用6個月以上。1歲以內嬰兒每天維生素D的攝入量不超過1000IU，1歲以上兒童每天不超過2000IU，長期使用是非常安全的；而對於有明顯的維生素D不足表現的嬰幼兒來說，有醫生處方，短期口服大劑量的維生素D也是安全的。
　　以奶類爲主食的嬰兒每天鈣的攝入量在300~500mg，應該說是完全能滿足需求的。不過斷奶以後的嬰幼兒如果沒有添加足量的奶類，鈣攝入不足的可能性就很大。臨牀上當發現嬰兒有明顯的鈣缺乏時，醫生在給予維生素D的同時一般會習慣性地給予一定量的鈣劑。根據現有的資料，1歲以內嬰兒每天鈣的攝入量不超過1000mg，1歲以上兒童鈣攝入量不超過2000mg，不會造成因鈣攝入過多引起的高血鈣和高尿鈣。從臨牀實踐來說，孩子鈣攝入偏高時最明顯的表現是大便乾硬和胃口減退，但幾乎沒有因鈣攝入過多而造成的高血鈣。
　　總之，在我國嬰幼兒中因維生素D缺乏或鈣攝入不足而造成骨骼鈣沉積不足等各種鈣缺乏還是比較多見的，其中維生素D的不足更佔多數，在醫生指導下，預防性地使用維生素D或鈣製劑的補充還是非常有必要的，當然也要注意過量補充所造成的傷害。