6歲寶寶補鈣食譜推薦
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
6歲正是寶寶極速長身體的時候,寶寶所需的營養物質一定要跟得上,因此媽媽們在給寶寶準備飲食時注意要合理的搭配,那麼,如6歲寶寶補鈣要怎麼吃纔好呢?下面小編爲您推薦兩款寶寶補鈣食譜,分享給廣大媽媽們。
6歲寶寶補鈣食譜
補鈣的食物:乳類和乳製品,豆製品,水產品如蝦皮、海帶、紫菜、海魚,蛋黃,芝麻,山楂等。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。
1.番茄土豆雞肉粥
原料:大米,雞脯肉,土豆,番茄,蔥姜少許;精鹽、植物油、味精各適量。
做法:
1.雞脯肉剁成末,土豆洗淨煮熟後去皮且成小丁;番茄洗淨後用開水燙一下,去皮切成小丁。
2.炒鍋加熱後放入植物油,將蔥姜放入鍋內,煸香後撈出,放入雞肉末炒熟盛出,再番茄丁煸炒至熟後,與雞肉末混合在一起。
3.將大米放入鍋中加水熬成粥後,加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續用文火熬5~10分鐘。
4.粥好後加入少許味精和鹽即可。
補鈣奧祕:除了海產品、動物肝臟以外,雞、鴨、魚、肉中的鋅含量都較高。此粥不僅口感好,而且也有不錯的補鋅效果。
2.絲瓜蝦皮豬肝湯
原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、薑絲各適量,食油少許。
做法:
1、將絲瓜去外棱,洗淨,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。
2、起油鍋,入薑絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸後投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。
補鈣奧祕:蝦皮中含鈣豐富,每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D,可促進鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。對小兒缺鈣形成的四肢軟有治療作用,可防治佝僂病和有利牙齒髮育。
【一歲寶寶補鈣食譜大全】1歲寶寶補鈣食譜大全
孕婦吃什麼補鈣?三款孕期補鈣食譜推薦
1歲寶寶補鈣補多少 1歲寶寶補鈣產品 1歲寶寶補鈣食譜
適合2-3歲寶寶補鋅的食譜推薦
給寶寶補鈣又補碘的5款營養菜譜推薦
備孕食譜:推薦芹菜補鈣食譜
【5歲寶寶補鈣食譜大全】五歲寶寶補鈣食譜大全
【4歲寶寶補鈣食譜大全】四歲寶寶補鈣食譜大全
產後應及時補鈣 產婦補鈣食譜推薦
4款寶寶補鈣食譜推薦 媽媽們學起來
給3 6歲寶寶補鈣的4個食譜
寶寶補鈣要補到幾歲 寶寶補鈣的食譜
孕婦補鈣吃什麼好?推薦六款補鈣食譜!
寶寶補鋅食譜推薦
哺乳期媽媽吃什麼補鈣?產婦補鈣食譜推薦
孕前補鈣補鐵食譜推薦
【3歲寶寶補鈣食譜大全】三歲寶寶補鈣食譜大全
缺鈣怎麼辦?推薦五款補鈣食譜
適合2 3歲寶寶補鋅的食譜推薦
【2歲寶寶吃什麼補鈣】兩歲小孩補鈣吃什麼好 寶寶兩歲補鈣食譜大全