寶寶出牙時的補鈣飲食推薦
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寶寶出牙期間,是寶寶最需要鈣元素的時候,因此,在這此階段,媽媽們應該注意給寶寶補鈣,當然食補纔是最好的,下面,親親寶貝小編就推薦一款,寶寶出牙時的補鈣食譜,以供參考。
出牙時的補鈣輔食:油菜粥
原料:大米30克、油菜葉5片。
做法:
1. 大米洗淨加水煮至米熟爛。
寶寶出牙時的補鈣飲食推薦
2. 油菜葉洗淨,剁碎。
3. 油菜放入粥中,再煮5分鐘。
營養盤點:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素,油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裏含有的草酸很少,可以放心讓寶寶多吃。
適合月齡:6個月以上的寶寶。
小帖士:
菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥,但它們雖營養豐富,草酸含量卻也較高,易形成草酸鈣沉澱,影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。
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