產後恢復:夏季產後女性如何清爽坐月子
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懷孕後女性就一直託着笨重的身體,終於到了生產的這一天,卻發現夏季來臨了,坐月子遇到夏季是非常不好的,天熱太熱使新媽媽們產後的身體非常不舒服,那麼小編就教大家一些夏季產後女性清爽坐月子的方法吧。
夏天坐月子,的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來,總不能塞回去吧。別急,夏天有夏天的竅門,學會了,讓你的炎夏月子照樣舒舒服服,清清爽爽!
“適當坐月子”是有根據的,因爲在懷孕期間和分娩之後,產婦的身體發生了變化,需要通過坐月子來進行調整。另外,生完寶寶後,子宮頸口開放和外陰變得鬆軟、充血、水腫,子宮內膜表面出現了創口和剝落,因此,整個生殖系統的恢復需要六到八週,對於剖腹產者則需要兩個多月。
專家還說,寶寶在子宮裏,也給準媽媽的心臟增加了負擔。由於寶寶頂着的膈肌逐漸上升,使心臟發生了移位,肺臟負擔也加重,鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫,腎臟負擔也加重,內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原,也要靠月子裏來養護。而產婦在待產時遭受的劇痛、消耗的精力,導致身體虛弱,抵抗力下降,這也需要產後的休養才能復原。
產科醫生指出,爲了防範中暑,產婦坐月子不能捂得太厲害,空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間溫度降下來,但不能對着產婦和寶寶吹。另外,房間的溫度要保持在24℃左右,溼度要保持在50%到60%之間。此外,產婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺得熱,產婦最好多喝水,可以選擇喝淡鹽水。產婦還要注意個人衛生,及時洗澡,洗澡時空氣不能對流,但要留着些門縫、窗縫通風,不能完全在密閉的環境裏洗澡。飲食上,要以清淡爲主。
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