剖腹產後同樣可做產後恢復操
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
大家千萬不要以爲,剖腹產的新媽媽,在產後除了休息和飲食調養以外,就沒有其它事項了,在這裏,親親寶貝小編提醒剖腹產的新媽媽,剖腹產產後一段時間後,新媽媽同樣可以做產後恢復操,下面請看具體恢復操的內容。
剖腹產後同樣可做產後恢復操
專家提醒:在術後10天左右,如果一切都正常,媽咪可以做如下運動:
1、仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,然後慢慢放下來。兩腿分別各做5次。
2、仰臥,兩臂自然放在身體兩側。屈曲擡起右腿並使其大腿盡力靠近腹部而使
腿跟盡力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。
3、仰臥,雙膝屈曲,雙臂交合抱在胸前,然後慢慢坐起成半坐位,再恢復仰臥位。
4、仰臥,雙膝屈曲,雙臂上舉伸直,做仰臥起坐。
5、俯位,兩腿屈向胸部,大腿與牀垂直,臀擡起,胸部與牀緊貼。每次持續時間可從2-3分鐘,逐漸延長到10分鐘,早晚各做一次。
相關問題推薦:
提問:我家小孩現在快20個月了,可是我的剖腹產刀口,還是黑褐色的,而且是凸起的。你們也這樣嗎?
專家解答:
有一部分媽媽的刀口疤痕吸收起來比較差,但是隨着時間的延長會有好轉。
【產後常見的腹部問題如何恢復】產後腹部怎麼恢復
剖腹產產後恢復全攻略
剖腹產產後恢復操
剖腹產後的復員操
剖腹產產後完全恢復指南
剖腹產後子宮多久可以恢復
產後恢復怎麼做?教你正確選擇產後恢復的最佳時機,事半功倍恢復健康美麗
剖腹產產後恢復
剖腹產後經絡能修復嗎 怎麼做有助其恢復
【想要產後恢復快又好, 把握“黃金48小時“】產後恢復操
【剖腹產後怎樣瘦身】剖腹產後如何減肥 剖腹產後瘦身的方法有哪些
剖腹產後多久可以恢復,剖腹產後要多久恢復
剖腹產後身體怎樣恢復得快
剖腹產產後恢復更痛?
剖腹產後蹲便下體疼怎麼回事 剖腹產後護理應這樣做
【剖腹產後吃什麼恢復快】剖腹產後吃什麼好 剖腹產手術後吃什麼好
剖腹產後多久能同房 剖腹產同房,剖腹產後性生活
剖腹產後的復原操
【產後怎麼做可以更好的恢復】產後怎麼做恢復的快 產後要注意哪些事項
【剖宮產後】剖宮產後如何恢復 剖宮產後注意事項