產後如何恢復纖細的腰部
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懷孕讓大多數新媽媽的體形發生了變化，特別是昔日纖細的小蠻腰，現在卻成了水桶腰，因此，產後媽媽應該多做一些腰部運動，下面，我們就一起來看看，產後如何恢復纖細的腰部。
產後如何恢復纖細的腰部
女性的美，在於細而結識的肌肉和圓潤豐滿的美膚組合而成的整體美。
其中，腰部就是需要凹細的部分。在細小的腰上系一條粗皮帶，這可是頗富媚力的打扮。人開始發胖的時候，腰部最敏感，但最容易減肥的地方也是腰部。因此，告訴你們最簡單而有效的減肥方法。
扭轉身體的運動
這種體操是扭轉上身和腰部，鍛鍊腹外斜肌，消除腰部的贅肉，使你擁有柳腰。
這種方法，也可以鍛鍊腹部肌肉，並將發揮使大腿結實的效果。當然，最大的效用是在於可使腰部纖細。
1、坐下來，彎起一隻手，抓住腳踝。
2、一直把腳拉向臉的方向。
3、這種姿勢維持數到20秒的時間，然後換腳。左右各反覆做2次。
祕訣：扭轉上半身。熟練後，腳板要拉近肩膀上。
效果：使腹外斜肌結實，消除腰部的贅肉，對改善腹部、大腿的曲線很有效。
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