產後如何收腹
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洗澡前取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,之後再洗澡。
或在洗完澡後,在手掌上撒上粗鹽,直接按摩腹部。如果肌膚比較敏感的話,可以改用一種比較細的“沐浴鹽”。
縮腹走路法女性如果進行收腹的話,可以嘗試在走路的時候,將肚子儘量的縮回去,剛開始可能不太習慣,但是時間長了,習慣了就還行了,這樣做有利於產後收縮腹部。
先做屈腿運動,平躺在牀上,右腿彎曲,使其儘量貼近腹部,然後伸直,再換左腿,輪換伸屈。交替做20次。稍休息後,再做仰臥起坐,身體仰臥,雙腳不動,將上半身坐起來。
可以在睡覺前和起牀後進行,但前提是所做的運動量是身體可以承受的。
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