盆底肌做10次能恢復嗎
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盆底肌做10次康復治療不一定能恢復,這10次至少一個療程,想要恢復還需要持續努力。盆底肌還是要靠長期的堅持鍛鍊,電刺激生物反饋治療,只是讓患者學會如何自己收縮盆底肌肉,一般需要三個療程,每個療程10到15次,患者會學會如何收縮盆底肌肉。
學會收縮盆底肌肉之後,每天自己堅持鍛鍊十分鐘到半個小時,要長期堅持,必要的時候可以放陰道啞鈴進行鍛鍊,一般短短的十次盆底康復治療,是不能夠恢復盆底肌肉的。
盆底肌修復的最佳時期一般出月子後,就是產後42天就是開始盆底肌修復的好時機。其中,半年之內進行修復是最好的。如果產後沒能及時進行修復,超過半年以後,盆底肌的功能沒有得到改善,就需要及時進行檢查或治療,此時如果還沒有引起足夠的重視,持續拖延以希望自行好轉,可能會造成病情進一步加重。
目前產後42天的女性會進行常規的產後盆底肌肉評估,並根據實際情況進行盆底肌生物反饋訓練或電刺激治療等,此外,在生活中也不要過度的疲勞,儘量保持身體放鬆,避免肌肉緊張,這是幫助盆底肌恢復的關鍵。
盆底肌修復的最佳方法1、首先是隨時隨地都能做的凱格爾運動,是通過類似於縮肛運動的方式,長期鍛鍊盆底的肌肉;
2、通過生物電的電反饋來做治療,生物電一般在醫院裏進行,通過探頭、電流,刺激陰道里面的肌肉,達到被動的訓練陰道的肌肉;
3、手術治療。
一般康復治療或者患者自己做得凱格爾運動的這種方式,只要能夠堅持,對輕、中度的脫垂,或者張力性尿失禁這類的疾病都有很好的效果,但必須得堅持才能達到效果。
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