怎麼預防乳房下垂 教你三招祕訣
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很多寶媽經常抱怨,堅持母乳餵養時間長了,乳房變得鬆鬆垮垮的,甚至開始下垂,凹凸有致的身材開始走滑坡路,變得越來越沒自信,都不敢照鏡子了。那麼,有什麼方法來預防胸部的下垂呢?下面小編就來教你3招祕訣,請繼續往下看吧!
如何判斷胸部是否下垂?乳房下垂程度輕度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。
中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。
特重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。
乳房下垂的外觀形態一般有三種:紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。
◆紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短爲特徵的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致,常合併大乳暈綜合徵。多見於哺乳後的中青年婦女。
預防胸部下垂的3個妙招一、規律作息時間
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與u血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸菸,保證每日8小時的睡眠,早睡早起是最健康的生活方式!
二、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起牀前,可以躺在牀上自行按摩,將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次,這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
三、沐浴乳房
在沐浴時,使用花灑噴出的水衝擊乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
專家提醒:乳房下垂有礙女性體形的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響人的心理健康。有的人由於一側或兩側的乳房下垂較重,導致行動不便,頸肩部不適,兩側乳房皺褶處有糜爛或患溼疹,所以不管是爲了曲線美還是身心健康,建議寶媽們都一定要及時管理好自己的乳房哦!
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