冬季坐月子寶媽們需要做好的事情有哪些
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坐月子,是女性在生完孩子後必須要經歷的一件事。那麼問題來了,冬季坐月子寶媽們需要做好的事情有哪些?一起來看看吧。
冬天坐月子有一定好處,就是不會像夏天那麼遭罪。然而有利就有弊,冬天氣候寒冷,稍不留神就可能感冒發燒,而且一旦讓寒氣侵入體內,那可是很難恢復的,甚至還會導致關節炎、老寒腿,絕對是一輩子都痛苦的事兒。
想在冬天坐月子的準媽媽們,一定要看好今天的文章,只要能夠做好這4個方面,身體就會得到迅速恢復。
第一件事情:即便天氣再寒冷,也要處理好個人衛生。冬季氣溫非常低,很多人爲了家裏保暖,普遍都是門窗緊閉,尤其是家裏有坐月子的產婦的,更是一點都不能見着風。
女性在坐月子期間,無論是被褥還是衣服,普遍不會經常更換。儘管在表面看起來身體不會特別髒,但其實細菌已經在開始滋生了。坐月子的產婦一定要記住,哪怕再冷也不能偷懶,要注意自己的個人衛生。
身上穿的衣服必須要經常清洗更換,在陽光明媚的天氣裏,需要晾曬到室外,由陽光來進行消毒;如果天氣陰晦沒有陽光,在清水漂洗後最好用熱水燙一下,特別是內衣內褲,更要注意消毒殺菌。
第二件事情:冬天寒氣重,一定不能讓自己受風受涼。一旦身體經風受涼,會導致氣血虛虧,對迅速恢復沒有任何好處。
在冬季坐月子的產婦應該提前預備好各種保暖的衣物,比如厚襪子,厚睡衣,毛線帽子等等,一個都不能少。
而且要準備兩份以上,方便清洗更換。家中條件允許的話,最好預備出兩個可以供產婦居住的房間,當一個房間通風換氣時,產婦可以在另一個房間休息。
第三件事情:不要怕疼怕冷,必須堅持適當進行運動。天一冷人就不愛動彈,這是一種很常見的生理現象。
產婦身體虛弱,而且如果是剖腹產,在傷口沒有癒合前,稍微一動還會引發疼痛,再加上氣候寒冷,因此誰都願意舒舒服服的呆在被窩裏。
在這裏要鄭重提醒各位產婦,在坐月子期間,堅持適當的運動,能夠加速子宮收縮,有利於惡露順利排除體外。要是成天躺着不動,不光身體恢復的慢,還非常容易造成便祕。
第四件事情:飲食要保持清淡,切忌過於油膩。雖然分娩後需要補充營養,但過於油膩反而會影響乳汁分泌,而且還會造成身體迅速發胖,所以儘量要保持飲食的清淡。
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