中度產後抑鬱怎麼治療方法

女性在生完寶寶之後，要操心的事情非常多，寶寶吃的好不好，睡的好不好．．各種事情都在操心，這時候就有些女性會患上產後抑鬱症了，甚至是會達到中度的情況，女性產後抑鬱症有哪些症狀呢？中度產後抑鬱怎麼治療方法？

女性在生完寶寶之後，要操心的事情非常多，寶寶吃的好不好，睡的好不好..各種事情都在操心，這時候就有些女性會患上產後抑鬱症了，甚至是會達到中度的情況，女性產後抑鬱症有哪些症狀呢？中度產後抑鬱怎麼治療方法？

產後抑鬱症的症狀

1、抑鬱

患者會感受到長時間都很憂鬱，情緒一直很低落，做什麼事情都提不起興致。看着寶寶成長也開心不起來，在早上和夜晚的情況會更嚴重。但是也有些人會出現晝夜顛倒的情況，夜晚情緒高漲，白天的情緒非常低落。

2、脾氣暴躁

女性可能會對於自己的寶寶感到很暴躁，她一哭整個人就都很煩躁，這個時候就需要找一個發泄出口，而這個發泄的對象一般就是伴侶。

3、疲憊

在產後，通常都會感覺到疲憊。但是患上抑鬱症之後的疲憊是有點感覺自己患上了病的那種。

4、失眠

抑鬱的患者多數會有失眠的情況，該睡覺的時候睡不着。然後清醒的時間卻又昏昏欲睡。

5、食慾不振

患上抑鬱症之後，通常是沒什麼胃口的，也沒有心情進食。也有部分會通過爆音爆音來宣泄壓力，過後又會因爲身體肥胖兒感覺到愧疚，形成一個惡性循環。

中度產後抑鬱怎麼治療方法？

1、心理治療

抑鬱症達到中度，其實已經是很嚴重的了。一定要去求助於專業的心理醫生，讓他給予最專業的治療，給患者進行心理上的安慰、勸導，讓患者逐漸的走出來。

2、注意力轉移法

患有抑鬱症的話，可以嘗試着將自己的注意力轉移到其他自己感興趣的事情上，可以多和寶寶進行互動。參與寶寶成長的每一件小事，你會發現，不良情緒會逐漸的消失不見。

3、運動治療

產後的媽媽多數都在哺乳，所以藥物治療會有很多的侷限性。這個時候就可以通過適當的運動來排解壓力。但是這個時候進行的運動不能過於劇烈，可以嘗試瑜伽、飯後散步等。

中度產後抑鬱怎麼治療方法好呢，看完上文相信大家都有所瞭解了。抑鬱症是很可怕的一件事情，一旦發現有苗頭就要及時的去治療，千萬不能耽誤哦！