產後尿失禁怎麼辦纔好
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
不少新媽媽在產後出現了讓人難以啓齒的現象,那就是尿失禁,產後尿失禁其實是很正常的,但也不能置之不理,最好要及時治療,以免影響到今後的生活質量,那麼,產後尿失禁該如何是好呢?
相關專家表示,預防尿失禁需特別注意以下事項:
(一)在開始階段,不可選擇尿意太急時做練習,因爲在開始階段對於骨盆底肌肉的收縮還不熟悉,難以控制自如。
(二)選擇在輕鬆的氛圍內練習,最佳壞境莫過於家中的馬桶了,全身放鬆,兩腿微微張開是最佳的練習姿勢。
(三)在練習的時候,不可使用足部肌肉與腹肌等其它部位的肌肉。
(四)不要屏住呼吸。並不是練得越多越好。(因爲練習過多,會導致肌肉疲勞,很有可能會不利於尿失禁的改善。)每天練習三次,能採用不同姿勢,如臥姿、坐姿與站姿進行練習。
(五)在每次解尿憋尿動作後最好能夠休息十秒鐘再來重複練習,這樣可避免肌肉痙攣;練習後建議拿塊熱毛巾敷在小腹上,因爲這樣有助於解尿自如。
【孕晚期尿失禁和破羊水怎麼區分】孕婦尿失禁和破羊水的區別
產後尿失禁是什麼原因造成的
【哺乳期失眠怎麼辦】產後失眠怎麼辦 失眠怎麼緩解
產後尿失禁是由什麼原因導致的?
教你3招遠離產後尿失禁
【生完孩子尿失禁怎麼回事】生完孩子尿失禁是什麼原因
產後排尿困難怎麼辦纔好?
【產後失眠怎麼辦】產後失眠怎麼治 產後失眠怎麼調理
產後尿失禁的偏方
產後尿失禁怎麼辦
順產後尿失禁會自愈嗎 順產後漏尿能恢復嗎
產後會漏尿怎麼辦 產後漏尿做什麼修復比較好
產後尿失禁食療法
產後尿失禁怎麼辦
產後尿失禁怎麼鍛鍊可以恢復 一個運動解決產婦困擾
生娃後感覺下面鬆了,還出現尿失禁怎麼辦?
產後遠離“尿失禁”的尷尬
【孕婦尿失禁是什麼原因】孕婦尿失禁是怎麼回事
【生完孩子尿失禁怎麼回事】生完孩子尿失禁是什麼原因 生完孩子爲什麼會尿失禁
孕期尿失禁怎麼回事 孕期尿失禁怎麼避免