【最有效的蜂蜜減肥方法】蜂蜜減肥的正確吃法 蜂蜜減肥法
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蜂蜜熱量低,富含維生素、多種礦物質,能夠迅速燃燒體內脂肪、促進廢物排出,是減肥的佳品。那麼蜂蜜怎麼吃減肥呢?以下是最有效的蜂蜜減肥方法,快來看看吧!
最有效的蜂蜜減肥方法:蜂蜜綠茶
材料:一個綠茶包、150毫升清水、1到兩湯匙蜂蜜。
做法:150毫升清水加入一個綠茶包,放溫後加入1到兩湯匙蜂蜜,攪拌均勻即可。
小貼士:蜂蜜一定要等到茶水變溫後纔可以加入,不然蜂蜜的營養會遭到破壞。
最有效的蜂蜜減肥方法:蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬、溫水、蜂蜜。
做法:將檸檬切片,用少量的溫水泡出味道,然後加入適量的溫水,加入兩勺蜂蜜,攪拌均勻即可。
小貼士:檸檬含有豐富的維生素C,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的減肥美容品。
最有效的蜂蜜減肥方法:牛奶芝麻蜂蜜水
材料:蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許。
做法:用小火將牛奶煮開之後,冷卻到40度左右,放入準備好的蜂蜜,再加入芝麻末進去,進行攪拌後即可出鍋飲用。
小貼士:這款牛奶芝麻蜂蜜水減肥法,牛奶有美白的效果,同時芝麻中富含了亞麻仁油酸,能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節服用的話,讓長時間吃油膩食物的人,能改善堆積在胃部的膽固醇。
最有效的蜂蜜減肥方法:白醋蜂蜜水
材料:白醋、蜂蜜。
做法:白醋蜂蜜水的做法非常簡單,就是在蜂蜜水中添加白醋,然後飲用即可。
小貼士:
1、食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
2、白醋蜂蜜水減肥法的具體方法是:一、早餐前20分鐘空腹喝白醋蜂蜜水;二、中餐和晚餐後立刻喝白醋蜂蜜水。
最有效的蜂蜜減肥方法:木瓜蜂蜜水
材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法:
1、用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。
2、將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。
小貼士:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。
最有效的蜂蜜減肥方法:蜂蜜蘋果粥
材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:
1、白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。
2、蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
小貼士:由於大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。
最有效的蜂蜜減肥方法:紅薯蜂蜜水
材料:紅薯適量、蜂蜜20克、糖桂花醬15克、白糖250克、麥芽糖20克。
做法:
1、把紅薯削成棗核形,放入盆中,加入白糖醃製2-3小時。
2、取鍋上火,倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先用旺火燒開,再用小火慢燉至熟,待湯汁濃稠,撈出裝盤即可。
小貼士:此菜晶瑩剔透,香甜可口,不覺黏膩,食後也無增肉現象,反而止飽,阻止你吃更多油葷食品,降低脂肪量。
最有效的蜂蜜減肥方法:蜂蜜紅茶
材料:紅茶包1包、蜂蜜適量、開水適量。
做法:
1、將茶包放入杯子裏。
2、倒入開水。
3、浸泡一段時間。
4、待紅茶變溫熱時加入適量蜂蜜。
5、稍稍攪拌幾下。
6、即可飲用。
小貼士:
1、蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便祕、脾胃不和等症。
2、蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。
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