產後通乳吃什麼好
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產婦要面臨的問題會越來越多,例如如何增加乳汁,通便等等。產後乳汁不足,是現代產婦常常遇到的問題,如何通乳,才能提供足夠的乳汁給寶寶呢?小編推薦幾種通乳汁的偏方,準媽媽們不妨一試喔。
一、山藥紫米湯圓
材料:山藥500克 紅豆250克 紫糯米100克 黃糖若干片 湯圓若干個 黃精若干 藥袋一個
做法:1、把山藥削皮洗淨,切塊備用;黃精放入藥袋中,綁緊待用
2、將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中,加水浸泡一小時
3、一小時後轉爲慢火,加入山藥,再煮10分鐘
4、加入湯圓,待沸騰後,再加入黃糖,黃糖融化後即可食用
tips:山藥補氣,紅豆紫糯米補血,黃糖健脾補腎,達到通乳功效
二、黃芪豬腳麪線
材料:豬腳2只,黃芪3錢,通草2錢,麥冬5錢,米酒適量,面線一個,花生10顆,何首烏3錢,藥袋一個
做法:1、把花生剝殼,研碎成花生米備用,將面線過水備用;把黃芪、麥冬、花生碎、何首烏、通草放入藥袋備用
2、將藥袋和豬腳一起放進燉鍋裏,加少許米酒,開始燉
3、1小時後,加入面線煮,等面線熟後,可入調味料即刻食用
tips:黃芪豬腳通乳,補血益氣
三、玉竹桂圓銀耳羹
材料:玉竹桂圓各5錢,黃芪3錢,銀耳半朵,花生仁和冰糖適量
做法:1、把銀耳洗淨,浸軟備用;花生仁洗淨加水浸泡一小時
2、把黃芪和花生仁放入鍋裏,煮1小時後,加入桂圓、玉竹、銀耳繼續煮半小時
3、待銀耳熟透後,加入冰糖繼續煮,冰糖溶化後即刻食用
tips:桂圓玉竹滋陰潤肺,花生仁健脾,促進乳汁分泌
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