【產後通乳吃什麼】吃什麼通乳效果好 產後通乳食譜
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產後通乳吃什麼。產後媽媽飲食很關鍵,有的新媽媽乳腺不痛,大部分是通過食療來通乳的,對於不喜歡吃葷菜的媽媽來說,可能就沒有那麼好了,今天小編就給新媽媽帶來幾款素菜,不愛吃肉,也可以讓你奶水多。那麼吃什麼通乳效果好?產後通乳食譜?
產後通乳吃什麼 番薯藤
性微涼,味甘澀,無毒。治吐瀉,便血,血崩,乳汁不通,癰瘡,有通乳作用。
推薦食譜:蒜茸番薯藤
做法:
1、將嫩番薯藤莖洗淨,放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼,切成段。
2、大蒜剝皮搗成茸。炒鍋置火上,放素油燒至四成熱,放人大蒜茸炒出香味,加入嫩番薯藤莖翻炒,加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩餘的蒜茸拌勻即成。
產後通乳吃什麼 豌豆
性平,味甘,有和中下氣、利小便、解渴通乳等功效,可用於婦人乳閉等症。適宜肝鬱氣滯而乳汁不通的產婦食用。
推薦食譜:豌豆菜花
做法:
1、菜花洗淨後,放淡鹽水中浸泡10餘分鐘;撈出洗淨,切成小朵;放沸水中燙熟,撈出晾涼;放盤中,撒上少許精鹽拌勻。
2、炒鍋上火,放油,放入青豌豆,加精鹽炒熟出鍋,晾涼放在菜花盤內;山楂糕(金糕)切成小丁,撒在菜花盤內,加入香油,味精,拌勻即可食用。
產後通乳吃什麼 蘿蔔纓
又稱蘿蔔葉。性溫,味甘,入脾、胃二經。有消食、理氣的作用,適宜乳房結塊、乳房腫痛、乳汁不通。
推薦食譜:清炒蘿蔔纓
做法:
1、蘿蔔纓擇洗乾淨控水,紅尖椒切小段
2、鍋中倒入植物油燒至八成熱,加入紅尖椒翻炒
3、加入蘿蔔纓子翻炒
4、翻炒至蘿蔔纓子斷生,加入適量食鹽,關火後調入少許雞精即可
產後通乳吃什麼 茭白
性寒味甘,具有解熱毒、除煩渴、利大小便、催乳、降壓等功效,可用於產後缺乳、大便祕結等症。
推薦食譜:茭白炒雞蛋
做法:
1、將茭白和青椒切絲備用,蔥切碎。鍋中倒入適量油,雞蛋打散炒香炒散倒入碗中備用。
2、鍋中倒入適量油,倒入茭白絲炒軟,再將青椒絲繼續炒熟,灑上鹽,和雞蛋一起炒勻裝盤即可。
產後通乳吃什麼 萵苣
性涼,味苦,具有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、白牙齒、明耳目、通乳汁、利小便等功效。現代醫學認爲,萵苣的乳狀漿液味道清新,稍帶苦味,可促進消化,有助於增強食慾。能療乳汁不通,對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。
推薦食譜:清炒萵苣
做法:
1、首先將萵筍切條,蒜子切片。鍋中倒入油,下入蒜片,煸炒數秒後,將萵筍倒入鍋中翻炒片刻。
2、接着加一勺鹽,翻炒至萵筍完全變熟時,淋入適量水澱粉,滴入幾滴麻油提味,就可以出鍋裝盤啦!
產後通乳吃什麼 黃花菜
又名金針菜、萱草花,是萱草的花蕾,其營養十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認爲,黃花萊有利溼、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
推薦食譜:三絲黃花菜
做法:
1、將幹黃花菜浸入溫水內泡軟,揀去老梗洗淨,瀝乾水分。水髮香菇去蒂洗淨切成絲。冬筍、胡蘿蔔洗淨切絲待用。
2、炒鍋置火上,放上花生油,燒至七成熱,投入黃花菜、冬筍、香菇、胡蘿蔔絲拌炒幾下,加入料酒、鹽、白糖、味精,用溼澱粉勾芡,淋上麻油即可起鍋裝盤。
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