哺乳期的通草通乳食譜推薦
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哺乳期最重要的是奶水充足,這樣才能保證足夠的母乳給寶寶食用。通草具有良好的通乳功效,產後缺少乳汁的媽媽不妨吃幾道可以幫助媽媽產後催奶的食譜吧。
♦通草鯽魚湯
在中醫藥材中,通草有清勢利水、通乳的功效。搭配鯽魚,使這道湯魚嫩、湯鮮美,有益於產後媽媽們的食慾增加。
【主治婦女產後乳汁不下以及水腫等症狀。】
【食材】1餐份
鮮鯽魚1條,通草3克,黑豆芽30克,精鹽適量。
【做法】
1、將鯽魚去鱗、內臟、腮,洗淨,備用;黑豆芽洗淨備用。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入魚,用文火燉煮15分鐘後,加入豆芽、通草、精鹽,等魚熟湯成後,去通草,豆芽,即可食魚飲湯。
♦豬蹄通草粥
【產後無乳、乳汁不通】
【食材】1餐份
豬蹄1-2個,通草3-5克,漏蘆10-15克,粳米100克,蔥白2莖。
【做法】
1、先把豬蹄煎煮去濃湯,再煎通草、漏蘆取汁,備用。
2、用豬蹄湯和藥汁同粳米熬煮,待粥將熟時,放入蔥白稍煮即可。
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