【減肥晚上餓了可以吃什麼】減肥期間半夜餓了吃什麼比較好
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晚上餓了可以來一杯牛奶,它能產生一定的飽腹感,而且睡前喝還有一定的促進睡眠的作用,所以很適合在晚上喝,但是減肥期間要注意選擇脫脂低糖的牛奶,否則很難完全消化掉牛奶中的糖分。
全麥麪包全麥麪包比普通的麪包熱量要低很多,但是維生素和纖維素要更高,所以晚上吃上幾片全麥麪包,不僅可以充飢,其富含的纖維素還可以促進腸胃蠕動,預防和治療便祕,不會對身體造成負擔。
果蔬汁晚上餓了可以來一杯果蔬汁,既能及時補充水份,又能有效解決飢餓感,同時還能慢慢釋放果糖,有放鬆神經、促進睡眠的功效。
水煮西蘭花西蘭花含有豐富的蛋白質和維生素C,會讓人很快就產生飽腹感,但是由於西蘭花比較吸油,所以最好是採取水煮的方式,適當放點鹽和醋就可以了。
燕麥片
燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來代替正餐,不僅容易產生飽腹感,還非常有營養,也是很有價值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了,有減肥功效。
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