哺乳期可以吃冰鎮西瓜嗎?
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在炎熱的夏天,吃冰鎮西瓜是件特爽的事。可如果你是新媽媽,正好在哺乳期,那還能吃嗎?吃了會不會影響哺乳?
有人說,不必說冰西瓜不能吃,哺乳媽媽連常溫的西瓜也不能吃,因爲西瓜本身就是寒涼的食物,吃了會導致寶寶腹瀉,還會傷害媽媽自己的身體。
這個“因爲西瓜是寒涼的食物,所以會怎樣怎樣”的邏輯,我搞不懂,也無法令我信服。
如果有人說是因爲“西瓜中含有某種不利於哺乳期媽媽的營養元素”,所以不能吃,這纔有說服力。
那西瓜中真的含有這樣的營養元素嗎?
我在美國農業部的網站上()搜索了Citrullus lanatus(西瓜的英文學名),找到了它對應的營養素,從高到低做了一個表如下:
可以看到每100克西瓜,水的含量高達91.45克,其次是6.2克的糖類,0.61克的蛋白質,0.418克的氨基酸,0.4克的膳食纖維等,所有這些我們人體需要的營養元素加起來已經99.378克了。
剩下的其他元素裏,比如煙酸、硫胺素、核黃素等,我不太確定是不是有負面影響,但明顯蘋果中的含量要比西瓜高,既然蘋果在哺乳期能吃,就說明這些元素即使有負面影響也是可以忽略不計的。
簡單點說,西瓜的主要成分就是水和糖,請問哺乳期媽媽能喝水嗎?能吃糖嗎?哺乳期媽媽能不能吃冰西瓜,實際上就是能不能喝“冰了的糖水”。
顯然是可以喝的。
什麼時候不可以吃?那就是你不想吃的時候!
能不能吃是一個嚴肅的科學問題;想不想吃那是一個人(包括哺乳期媽媽)的自由權利!
請捍衛你在炎熱的夏天能吃冰西瓜的權利!
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