產後藥膳調養有學問,速來充電!
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產後氣血虧虛,對熱量與營養的需求在某程度上其實比妊娠時還要高,所以在注意飲食的基礎上,適當適量的吃些藥膳更有利身體的恢復。
產後藥膳調理也有小規矩藥膳是個好東西這件事,也因人而異,並不是每個新媽都適合藥膳調理的。產後想要用藥膳調理身子,新媽要注意以下問題:
★身強or體弱藥膳都不同
如果是身體向來強壯且產後無疾病的新媽,可以每天吃但記得控制一下量,一天進補一次就好,進補調理大概一週左右就好。如果是脾胃比較弱的新媽,可以用藥膳調理半個月這樣,看看身體恢復再決定。在這建議一下的是,最好去諮詢一下醫生,在他指導下藥膳進補最好。
★新媽要細心留意身體有否不適
如果吃了藥膳後覺得身體無什麼排斥的反應,可以多用藥膳進補。如果吃了身體出現不適的新媽,就應該停止藥膳進補,要是情況嚴重,要記得去問問醫生。
新媽體質不同,補法也不同在產後補身體這塊,新媽們要秉持着辯證思維,因爲體質不同,理所當然的進補也不相同。有針對性的調理,這樣的進補效果才能一級棒。
★陽虛體質的新媽進補方法
特徵:手腳冰涼、面色蒼白、小便清長、大便稀、嗜睡乏力、不愛喝水。
適合的食物:羊肉、甲魚、鱔魚、桂圓、櫻桃。
適合的中藥:鹿茸、杜仲。
推薦的藥膳:當歸羊肉湯、麻油雞。
★氣虛體質的新媽進補方法
特徵:說話語氣弱、四肢無力、容易出汗、面色蒼白、食慾不振、易疲勞、嗜睡。
適合的食物:雞肉、牛肉、糯米、山藥。
適合的中藥:黃芪、人蔘、黨蔘、西洋參、甘草。
推薦的藥膳:黃芪烏雞湯、人蔘蓮肉湯。
★血虛體質的新媽進補方法
特徵:臉色發白或發黃、手腳發麻、易頭暈眼花、指甲常常無血色、心慌失眠。
適合的食物:豬肝、雞肝、葡萄、櫻桃、蘋果。
適合的中藥:當歸、何首烏、枸杞、紅棗、熟地黃、白芍。
推薦的藥膳:枸杞鰱魚湯、當歸紅棗湯。
★血瘀體質的新媽進補方法
特徵:小腹冷痛、腰痛、惡露量多且顏色暗。
適合的食物:山楂、紅糖、小米、雞蛋。
適合的中藥:益母草、桃仁、田七、丹蔘。
推薦的藥膳:田七燉雞、當歸益母草豬骨湯。
★氣鬱體質的新媽進補方法
特徵:情緒低落、鬱鬱寡歡、煩躁、不安、失眠。
適合的食物:白蘿蔔、黃花菜、芥菜。
適合的中藥:鬱金、合歡花、茯苓、白芍。
推薦的藥膳:茯苓湯、合歡佛手湯。
★陰虛體質的新媽進補方法
特徵:體形消瘦、手心發熱、舌質偏紅、常口渴、易煩躁易怒、大便乾燥。
適合的食物:綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜。
適合的中藥:天門冬、玉竹、百合、蓮子、銀耳、枸杞。
推薦的藥膳:玉竹燉肉、銀耳天冬枸杞羹。
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