【哺乳期可以吃橄欖菜嗎】哺乳期能吃橄欖菜嗎
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
一般我們在市面上買的橄欖菜都是已經醃製成鹹菜的加工品,經過醃製後的橄欖菜,不僅營養成分全部被破壞,還會產生諸如亞硝酸鹽的致癌物質,對身體健康不利。其中所含的鹽分也比較高,所以哺乳期儘量少吃橄欖菜,哺乳期如果吃過鹹的食物,寶寶會通過母乳吸收的,增加寶寶的腎臟負擔。
橄欖菜的健康吃法
橄欖菜蒸鯇魚腩
準備材料:鯇魚腩1塊,豆卜,薑絲,橄欖菜,蔥絲,生油。
做法:
1、先將豆卜切成兩半,放鍋裏用清水煮約十分鐘後撈起,略晾乾水分後鋪在碟底。
2、魚腩洗淨去清附在魚身上的黑色膜(一般賣魚的都會幫你做這道工序,但通常都會做的不大徹底,細加工的活還得靠自己),將魚腩斬成幾塊,用鹽和酒醃過後鋪在豆卜上面。
3、在魚腩上面灑上薑絲和橄欖菜。
4、將魚腩放鍋裏大火蒸約五分鐘,取出後放蔥絲淋上蒸魚豉油,最後淋上燒熱的生油即可。
橄欖菜蒸肉餅
準備材料:肉250克,雞蛋2個,生粉3大匙,生抽適量,鹽適量,蠔油適量,胡椒粉,橄欖菜。
做法:
1、半斤肉餡加一個雞蛋兩三大勺生粉適量的生抽和鹽.適量的蠔油攪上勁。
2、加點胡椒粉.再加點水再攪.反覆兩三次.一定要攪到肉餡把水吃進再下第二次水.這樣做是爲了肉餅吃起來不會有柴的感覺。
3、放碟裏壓實上面鋪上橄欖菜.上燒開水的蒸鍋蒸十二分鐘即可出鍋。
哺乳期飲食禁忌
1、忌醃製食品
哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量爲4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
2、忌食味精
哺乳期婦女在給小孩餵奶的時候,在炒菜時,儘量不加味精,因爲如果在炒菜的時候,在菜中加入味精,味精會和孩子體內的鋅元素結合,造成孩子體內出現缺鋅的現象。孩子如果出現缺鋅,會引起孩子出現皮炎等不適。
3、忌辛辣刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
【寶寶屁股紅可以擦橄欖油嗎】橄欖油治嬰兒紅屁屁嗎 寶寶紅屁股能不能擦橄欖油
【哺乳期可以吃薺菜嗎】薺菜餵奶期能吃嗎
【哺乳期能吃韭菜嗎】哺乳期能吃韭菜餃子嗎 哺乳期能吃韭菜花嗎
【橄欖油能卸妝嗎】橄欖油可以用來卸妝嗎
【哺乳期可以吃香菜嗎】哺乳期吃香菜好嗎
橄欖油可以高溫炒菜嗎
哺乳期能吃橄欖嗎
【高血壓吃橄欖油好嗎】高血壓可以吃橄欖油嗎
【哺乳期能吃韭菜嗎】哺乳期能吃韭菜餃子嗎
【孕婦可以用橄欖油嗎】孕婦能使用橄欖油嗎 孕婦可不可以用橄欖油
橄欖油可以減肥嗎 橄欖油減肥怎麼吃最好
【哺乳期可以吃捲心菜嗎】哺乳期能吃捲心菜嗎
橄欖油能去除妊娠紋嗎?孕婦可以用橄欖油嗎?
【坐月子能吃橄欖油嗎】坐月子可以吃橄欖油嗎
【橄欖油可以豐胸嗎】橄欖油能豐胸嗎
哺乳期能不能吃橄欖菜 橄欖菜怎麼吃最好
坐月子可以橄欖菜嗎
【孕婦肚皮癢可以擦橄欖油嗎】孕婦肚皮能塗橄欖油嗎 孕期肚皮癢能擦橄欖油嗎
【橄欖怎麼吃止咳】橄欖止咳法 橄欖止咳化痰的方法
孕婦能吃橄欖菜嗎