【哺乳期可以吃香菜嗎】哺乳期吃香菜好嗎 哺乳期能吃香菜嗎
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哺乳期媽媽們在飲食上要多加註意,因爲寶寶會通過乳汁來分享媽媽的營養,今天我們就來看看媽媽在哺乳期可以吃香菜嗎?
哺乳期可以吃香菜嗎
在哺乳期的時候,我們是可以吃香菜的,因爲香菜並不會對奶水造成影響,而且香菜還具有驅風散毒的功效。
哺乳期是我們餵養寶寶的關鍵時期,這個時期,母親的奶水要充足,才能夠滿足寶寶的需要,所以在哺乳期的時候,應該適當的吃一些可以下奶的食物,更好的促進奶汁的分泌。
對於哺乳期的女性朋友來說,在這個時期你們應該要多吃一些魚類和雞湯,這些食物對於下奶的作用是比較大的,可以促進我們奶水的分泌,對於餵養寶寶是非常關鍵的,而且可以提高蛋白質含量。
此外,吃香菜不會影響奶水。香菜芳香健胃,驅風解毒,並有促進周身血液循環的作用。香菜一般作調料,但不可多食。建議不妨多喝些,魚湯,雞湯這類有利於下奶的食物會更加有利於增加奶水量。
哺乳期飲食注意事項
1、辛辣刺激性食物
在哺乳期的媽媽們,要儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因爲這些刺激性的食物,會通過母乳傳遞給寶寶,這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴重的還會影響到寶寶身體健康。
2、醃製的鹹菜、鹹魚
一到過年家家戶戶就開始醃製鹹菜、鹹魚,這些東西雖然美味,但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些鹹貨本身就是不健康的,其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質,還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分,因爲鹽太多會增加腎臟的負擔,不利於寶寶和媽媽們的身體健康。
3、高脂、油炸的食物
油炸類的食物非常誘人,但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因爲這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復,而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營養元素將會大量流失,所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養,反倒會危害她們的身體健康。
4、人蔘、韭菜等食物
哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人蔘和韭菜等食物會抑制母乳的分泌,所以這段期間應該不吃這些食物,以免出現母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
5、剩飯、剩菜
從中醫上來說,吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯,因爲隔夜飯菜是屬於生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜,這是因爲剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃,影響到媽媽們的消化功能,嚴重的甚至是引發腹瀉。
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