【哺乳期可以吃莧菜嗎】哺乳期能不能吃莧菜
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
哺乳期是可以吃莧菜的,現在是一種非常好的補血蔬菜,莧菜中的鐵的含量是菠菜的1倍,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力,促進造血等功能。紅莧藥性更好,民間一向視莧菜爲補血佳菜,對孕婦、產婦、兒童預防貧血有一定作用。因此哺乳期的媽咪們食用莧菜可以預防產後缺鐵性貧血。
而且哺乳期的媽媽剛生完寶寶,身體抵抗力還是比較弱的,而莧菜中富含蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質及多種維生素,其中含有的蛋白質比牛奶更能充分的被人體吸收,所含的胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上,在哺乳期適量食用,能爲人體提供豐富的營養物質,有利於提高機體免疫力,增強體質。
哺乳期吃莧菜注意事項1、莧菜是涼性食物,哺乳媽媽食用過多不僅容易導致消化不良、腹瀉,還容易導致寶寶也出現腹瀉的現象。而且在哺乳期也要講究營養的均衡,不要只吃一種蔬菜,所以在哺乳期時不宜過多的吃莧菜,每次吃100克左右,一週吃個2-3次就好了。
2、一部分人在吃莧菜後經日光照射,可能會發生植物性日光性皮炎,導致皮膚有發紫、發癢、灼熱以及瀰漫性腫脹等過敏性反應,所以本身是過敏性體質的寶媽不要吃莧菜。
3、莧菜性涼,本身消化不良、腹瀉、脾胃虛寒、大便稀薄的哺乳期媽媽不宜吃莧菜。
莧菜的營養吃法莧菜米粥
材料:小米50g、莧菜300g
1、熟米飯半碗,小米淘洗乾淨,莧菜洗淨切成段。
2、水開後放入小米。
3、看着水又要滾起的時候放入熟米飯。
4、熬粥熬上半個小時,當粥變得濃稠有香味時放入莧菜。
6、覺得莧菜軟糯了放少許鹽即可。
莧菜雞蛋湯
材料:莧菜50g、雞蛋2個、食鹽適量、澱粉適量
1、莧菜摘好洗淨待用。
2、鍋至火上加入水燒開。放入適量的鹽。
3、再放入莧菜。
4、當莧菜燒開煮軟時,倒入調好的水澱粉攪拌均勻。
5、當鍋再次煮開時,即可加入攪好的蛋液,等雞蛋凝固後即可出鍋。
【哺乳期不能吃什麼】哺乳期不可以吃什麼 哺乳期禁忌食物
【哺乳期能不能吃皮蛋】哺乳期能吃皮蛋嗎 哺乳期可以吃皮蛋嗎
【哺乳期能吃感冒藥嗎】哺乳期期間能不能吃感冒藥 在哺乳期可以吃感冒藥嗎
【莧菜糖尿病能吃嗎】糖尿病可以吃莧菜嗎
【哺乳期可以吃柿子嗎】哺乳期吃柿子好嗎 哺乳期能不能吃柿子
【哺乳期能吃知了嗎】哺乳期可以吃蟬嗎
哺乳期能吃莧菜嗎
【哺乳期可以吃茼蒿嗎】哺乳期能吃茼蒿可以吃茼蒿菜嗎
【哺乳期能不能吃秋葵】秋葵哺乳期能吃嗎 哺乳期可以吃秋葵嗎
【哺乳期可以吃黃油嗎】哺乳期能不能吃黃油
【哺乳期不能吃的東西】哺乳期不能吃什麼水果 哺乳期不能吃什麼食物
【孕婦能吃莧菜嗎】孕婦可以吃莧菜嗎
【莧菜寶寶可以吃嗎】寶寶能吃莧菜嗎
哺乳期能吃莧菜嗎 哺乳期吃莧菜有什麼好處
【哺乳期可以吃黃油嗎】哺乳期能不能吃黃油
【哺乳期能不能吃菠蘿】哺乳期可以吃菠蘿嗎
夏日炎炎, 哺乳期可以吃冰淇淋嗎? 哺乳期不能吃什麼食物?
【哺乳期可以吃螃蟹嗎】哺乳期能不能吃螃蟹
【哺乳期可以吃抗生素嗎】哺乳期可以吃消炎藥嗎 哺乳期能吃消炎藥嗎
【桃膠哺乳期能吃嗎】哺乳期可以吃桃膠麼 哺乳媽媽能不能吃桃膠