【人流後可以吃南瓜嗎】人流後能吃南瓜嗎
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南瓜性溫,對手術後虛弱的身體有很好的幫助,所以人流後是可以吃南瓜的。
南瓜有生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便、增進食慾的效果,對於術後胃口不佳的女性來說是不錯的選擇。而且南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
適合人流後的南瓜食譜
韓式南瓜粥
準備食材:南瓜1個、糯米粉適量、冰糖適量、水適量。
做法:
1、南瓜洗淨去皮去瓤後切成片上蒸鍋蒸熟;
2、取出蒸熟的南瓜放入容器,用勺子壓成南瓜泥後放入湯鍋,加入涼水煮開;
3.、將糯米粉加入少量水調成糯米糊,待南瓜泥煮開後一勺一勺加入至自己喜歡的稠度即可。
清炒南瓜絲
準備食材:南瓜400克、胡蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽少許、花椒少許、細香蔥1根。
做法:
1、南瓜和胡蘿蔔洗淨去皮切絲,蔥切蔥花。
2、炒鍋入橄欖油,油五成熱時,倒入花椒炸出香味後,撈出棄之。
3、放入南瓜絲和胡蘿蔔絲嗆炒,待其變軟一點時加鹽調味,撒入蔥花裝盤。
營養小貼士:
花椒作爲調味料的分量是比較少的,所以人流後吃這道清炒南瓜絲也是不會有所影響的。
人流後飲食注意事項
1、人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、由於身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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