哺乳期可以吃青椒嗎
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專家建議:哺乳期儘量少吃辣椒等辛辣食物。
哺乳期媽媽吃的東西容易過奶給寶寶,如果吃了青椒的話,母乳也會偏辣。
如果有些媽咪們實在忍不住可以選擇一些沒有辣味的青椒,但要注意不要吃太多,也不要經常吃,避免上火或者刺激到腸胃。最後還要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合綠豆芽,此菜富含維生素C和胡蘿蔔素等。
從營養的角度來說,青椒含有豐富的維生素K,可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食慾,幫助消化,促進腸蠕動,防止便祕。
健康小貼士:
哺乳期媽咪的飲食儘量以清淡爲主,忌食生冷辛辣的食物,也不能偏食,要營養均衡,才能爲寶寶提供更優質的母乳哦!
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