青椒的營養價值及功效 青椒的做法大全 孕婦可以吃青椒嗎

青椒的功效及作用

辣椒味辛、性熱，入心、脾經;有溫中散寒，開胃消食的功效;主治寒滯腹痛，嘔吐、瀉痢，凍瘡，脾胃許寒，傷風感冒等症。

1. 解熱、鎮痛：

辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用;

2. 預防癌種：

辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率;

3. 增加食慾、幫且消化：

辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化;

4. 降脂減肥：

辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

孕婦可以吃青椒嗎？

1、青椒中含有一種特殊的物質，它能加速孕婦們的新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果，而且效果十分的顯著，從而起到減肥的作用。這種物質還可以促進荷爾蒙分泌，對孕婦們的皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

2、孕期中的準媽媽們一般食慾都不會太好，而青椒中辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化。這樣就能改善孕婦的食慾，使他們增加飯量，保持正常的營養供給。

3、青椒含有豐富的維生素C，可以提高孕婦機體的免疫功能，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇;此外，青椒還含有較多的抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病;同時，青椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。

哺乳期可以吃青椒嗎？

哺乳期媽媽吃的東西容易過奶給寶寶，如果吃了青椒的話，母乳也會偏辣。

如果有些媽咪們實在忍不住可以選擇一些沒有辣味的青椒，但要注意不要吃太多，也不要經常吃，避免上火或者刺激到腸胃。最後還要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合綠豆芽，此菜富含維生素C和胡蘿蔔素等。

從營養的角度來說，青椒含有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便祕。

寶寶可以吃青椒嗎？

青椒中含有豐富的維生素C，能夠提高寶寶的免疫力，其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸胃蠕動，防止便祕，健胃消食，還能有效殺除寶寶體內的寄生蟲。

寶寶吃青椒注意事項：

父母在給寶寶做青椒是要儘量弄得細小一點，寶寶才能吞嚥哦，最好是煮得爛一點，這樣寶寶吃起來比較容易的呢，青椒營養也挺豐富的，炒的時候要炒的很爛給吃，就是青椒的皮不太好消化，吃的時候如果去皮的話會更好一些。

對青椒素過敏的人羣就不宜吃青椒。如孩子的父母有青椒素過敏現象的，孩子就有可能也過敏，不宜吃青椒。另外孩子在感冒發熱，咽喉痛，口腔疾病，腸胃疾病等情況下不宜吃青椒，會加重病症，導致治療期變長，對孩子健康不利。凡是和呼吸道和口腔消化系統有關的疾病，都不適宜在病期吃青椒，需等病情基本康復之後再食用。

青椒不能和什麼一起吃

黃瓜

辣椒的維生素C含量豐富，每100克中約含198毫克。黃瓜中含維生素C分解酶，黃瓜生食此酶不失活性，二者同食，則辣椒中的維生素C被破壞，降低了營養價值。

胡蘿蔔

胡蘿蔔除含大量胡蘿蔔素外，還含有維生素C分解酶，而辣椒含有豐富的維生素C，所以胡蘿蔔與辣椒不宜同食，否則會降低辣椒的營養價值。同食會發生不良的生化反應，使相互的營養遭到破壞。

肝臟

豬肝中含銅、鐵元素豐富，每100克豬肝中含銅2.5克，鐵25毫克，在與青椒一起炒時，能使維生素C氧化爲脫氫維生素C而失去原來的功能。

南瓜

南瓜中含有維生素C分解酶，能破壞青椒中的維生素C，所以二者不宜配食。

青椒最佳搭配食材

青椒+雞蛋：有利於維生素的吸收

青椒+雞翅：補充維生素C

青椒+鯧魚：促進維生素C的吸收

青椒+紫甘藍：能促進胃腸蠕動

青椒+苦瓜：抗衰老查

青椒+糙米：防止維生素C被氧化

青椒的做法大全

準備材料：玉米2根、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5湯匙(25ml)。

1、將玉米棒上的玉米掰下來，也可以省事用現成的玉米粒，洗淨待用，青尖椒、紅尖椒洗淨切成小丁待用。

2、炒鍋燒熱，放入油，燒至8成熱(冒煙)時，放入玉米粒炒勻，一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊。

3、放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘，放入鹽和糖調味即可。

烹飪小竅門：

掰玉米粒的時候，可以用刀緊貼玉米粒的根部切下，這樣一排玉米粒就下來了，不過這種方法比較浪費，玉米粒的一部分會留在玉米棒上。可以先縱向掰除一排玉米粒，再一排一排地掰就比較方便了。或者，將玉米總向剖成兩半，然後一排一排地掰也比較方便。

準備食材：土豆2個、青椒2個、幹辣椒4個、生抽1茶匙、食鹽1茶匙、雞精1/2茶匙、植物油適量。

1、 青椒去蒂去籽，洗淨後，切成細絲

2、 土豆去皮後，洗淨，也切成細絲，用清水浸泡片刻。

3、 炒鍋燒熱後，倒入適量油燒熱;放入幹辣椒，煸香。

4、 放入土豆絲翻炒，調入適量生抽 ，翻炒均勻後，放入青椒絲。

5、青椒絲炒至將熟時，調入適量鹽翻炒均勻後，調入適量雞精炒勻即可。

烹飪小竅門：

土豆絲用清水浸泡，可以讓土豆不變色，去掉一些澱粉，炒的時候也不易粘鍋。