產後補血食譜推薦:土豆魷魚湯
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媽媽們生完寶寶後可以說是元氣大傷,因此在飲食上要格外的注意,哪些食物對產婦的身體恢復有積極的作用,哪些食物是產婦應該遠離都要了解清楚,本篇資訊,小編將爲您介紹一款產後補血的食譜:土豆魷魚湯。
碳水化合物是媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物,哺乳期間要比平日多吃些。
材料:
土豆250克,魷魚乾2條,瘦肉200克,紹菜200克,香菇、姜、鹽各少許。
做法:
1、瘦肉洗淨切丁狀;魷魚用水泡發後,在鍋中焯水備用。
2、香菇泡發,土豆去皮切粒,紹菜洗淨切塊。
3、鍋中注入適量清水,放入所有材料煮滾。
4、轉慢火煲2小時,放鹽調味即可。
功效:
魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於產後新媽補血,幫助寶寶骨骼發育。土豆含有豐富的碳水化合物,能夠幫助媽咪和寶寶補充能量。
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