小心!紅糖食用過量導致產婦貧血
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產後吃紅糖是多年留下來的傳統,同時也具備一定的科學道理,在這裏,親親寶貝小編要提醒的是,產後紅糖食用過量導致產婦貧血,新媽媽一定要注意量的攝入。
紅糖被認爲是產後不可少的補血佳品,產婦月子裏喝紅糖水、在小米粥中加紅糖是很普遍的,紅糖會一直伴隨產婦坐完月子。專家卻說,紅糖食用過量,反而會導致貧血!
紅糖是一種未經提純的粗製糖,它的營養價值比白糖高得多,現代營養學研究發現,每百克紅糖中含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,均爲白糖的3倍多。中醫認爲,紅糖性溫,有益氣活血化淤的作用,因此長期以來一直被當做產後補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血,產後適量喝些紅糖水,可以補血,而紅糖水還有利尿的作用,減少膀胱內的尿瀦留,有助於惡露排出、子宮恢復。
小心!紅糖食用過量導致產婦貧血
但是,如果過量食用紅糖,會使子宮蠕動、收縮增強,不利於傷口的修復,對子宮恢復不利,特別是容易引起血性惡露增多,造成失血,從而引起貧血。
專家建議,產婦食用紅糖每天不要超過20克,也不適宜食用太長時間,吃個十天半月就行了。其實產後補血不一定非得吃紅糖,如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等,都有不錯的補血效果,而且營養更豐富。
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